Как бросить курить: эксперимент звезды – день 19

Как бросить курить: эксперимент звезды – день 19

Наташа Турбина, талантливая певица, делится с читателями sunny7 своим личным опытом о том, как бросить курить. Ее мотивация, упорство в достижении своей цели могут помочь многим другим людям избавиться от этой зависимости. Следим за ее успехами вместе!

Альтернатива курению – новое увлечение. Утро началось с уже ставшей привычной, 10-ти километровой прогулки с моей собакой в лесопосадке недалеко от дома. Хорошо, что я живу за городом. Дуглас (собака породы такса) не верит своему счастью.

 

Читайте: Как бросить курить: эксперимент звезды – день 15

Конечно же, я беру его с собой, он гоняет перепелок и зайцев, вспоминая свои охотничьи инстинкты. Я сама не заметила, как начала ходить пешком, много ходить. Я не ставила себе цель заместить одну привычку другой, но оно как-то получилось само собой. 

 

У кого-то из "великих" подслушала: отказ от любой привычки образует пустоту, которую мы бессознательно пытаемся чем-то заполнить. Кстати, это касается не только курения. Потеря близкого человека, расставание, ограничение себя в привычном питании - каждая потеря образует пространство внутри нас, которое срочно должно быть чем-то заполнено. 

Некоторые из тех, кто бросает курить, начинают много есть, заменяя одну дурную привычку другой. От эзотериков я слышала и версию о законе сохранения энергии, и что-то еще о принципе сообщающихся сосудов.  Я для себя объясняю это так: пока мы курим, мы ощущаем себя в определенном процессе. Мы же совершаем действие, тратим на это время, у нас заняты руки, рот, кстати, тоже занят.  А когда мы отказываемся от сигарет, начинается... Чем занять руки? От этого нервозность. Что засунуть, простите за прямоту, в рот?Тут уже народ начинает чревоугодничать. Куда деть свободное время, которое мы тратили  на перекур?

У Алана Кара я прочитала такую фразу: «На самом деле курение не заполняет пустоту, а создает ее». Я задала себе два вопроса и ответила на них:

1 Что дает мне курение? -Абсолютно ничего!

2 Почему мне необходимо курить? - У меня нет необходимости курить!

Когда вы перестанете курить, у вас образуется куча свободного времени и, кстати, энергии, и все это в первое время нужно будет придумать, как использовать. Хотя я, к примеру, на перекуры по-прежнему с друзьями выхожу. Как будто ничего не изменилось. За исключением того, что они курят, а я - нет. Мы общаемся, решаем вопросы как и прежде, и я знаю, что ничего не пропускаю. Оказывается, само курение было лишним звеном. 

Но по утрам, вместо привычного кофе и сигареты, потом пережидания первого головокружения, еще одного кофе и еще пяти сигарет, я выхожу гулять. Быстрым шагом. Пока иду - слушаю разные аудиокниги или делаю дыхательные упражнения, или просто строю планы Чемберлена на ближайшее время. Так я просыпаюсь и настраиваюсь на новый день. Вечером без такой же прогулки я не засыпаю. 

Если я приобрела новую зависимость, то она мне весьма приятна.  Желаю и вам найти для себя новые увлечения. Присоединяйтесь.  До встречи через несколько дней.

курение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)