Как бросить курить

Как бросить курить: 4 верных способа

На самом деле, бросить курить - это довольно просто. Главное - внутренний настрой и большое желание. Мы подскажем, как бросить курить быстро.

Как бросить курить: 4 верных способа

Всем женщинам известно, что курение портит зубы, приводит к нарушению метаболизма, а также к тому, что цвет лица становится землянистым, а ногти желтеют.  Не говоря уже о проблемах с сосудами, легкими, желудочно-кишечным трактом и сердцем.  Если вы заботитесь о своем здоровье и внешнем  виде, постарайтесь бросить эту вредную привычку. А как бросить курить быстро – мы вам подскажем.

Как бросить курить. Способ 1: найдите очень вескую причину

Психологи советует хорошенько настроиться на то, чтобы бросить курить. Если у вас нет одной веской причины это сделать, например, проблемы со здоровьем,  зачатие ребенка, резкое ухудшение внешнего вида, составьте список из более мелких причин. Вспомните о том, что курение в три раза ускоряет наступление менопаузы, уменьшает вероятность зачатия ребенка. Женщину-курильщицу со стажем легко определить по цвету лица, желтоватым ногтям и зубам. Подумайте, сколько лишних денег нужно будет выкинуть на дополнительную  заботу о внешности и здоровье, если вовремя не бросить курить! И конечно же, если у вас есть ребенок и вы заботливая мама, подумайте о своем малыше. Ведь пропитанная сигаретным дымом ваша одежда и волосы, так же негативно влияют на состояние ребенка, как и выкуренная в его присутствии сигарета.  Короче говоря, главное в этом деле - настрой.

Как бросить курить. Способ 2: прекратите нервничать и боритесь с чувством стадности

Как часто вы курите из-за того, что испытываете стресс и волнение? Особенно, на работе, или из-за ссоры с любимым? Если вы находитесь в постоянном состоянии стресса или депрессии, вам поможет врач, но уж никак не сигареты. Курильщиков успокаивает само однообразное действие, а не никотин.  Нужно отвлечься от работы? Используйте для релакса  жвачку для рук, а вместо сигарет запаситесь маленькими конфетками. Также известно, что многие курят просто за компанию, чтобы был повод поболтать с подругой в перерывах между работой, вечером за бокалом вина. Если без дымления совсем никак, воспользуйся лучше электронной сигаретой. А вот дома можно приглушить желание покурить почистив зубы, поплевав семечки, выпив чашку зеленого чая. Очень хорошо помогает медитация, общение на форумах с теми, кто также бросает курить.

Читайте также: Омоложение без уколов: эффективные упражнения для лица

Как бросить курить. Способ 3: попробуйте специальную диету

Начните употреблять в большом количестве различные продукты кисломолочного характера - это кефиры, простокваша, ряженка и прочее. Также нужно в больших объемах есть фрукты и овощи, различные йогурты.Попробуйте оказаться от алкоголя, копченостей, минимизировать употребление кофе, заменив его чаем. Такой рацион поспособствует избавлению от вредной привычки.

Как бросить курить. Способ 4: воспользуйтесь народными советами

Намочите свою сигарету перед курением в йогурте и попробуйте покурить. Вам будет не очень приятно это делать, вы вряд ли захотите курить такую сигарету в будущем. Если вас опять потянет закурить, то проделайте эксперимент еще раз.

Также попробуйте залить стаканом кипятка столовую ложку эвкалипта. Настаивается смесь приблизительно один час. Далее после процеживания потребуется добавить по одной столовой ложке глицерина и меда. Принимать нужно будет настойку около 7 раз в день по четверти от подготовленного объема. Курс лечение может составлять приблизительно один месяц.

Добавляйте в еду ароматные специи, всюду носите с собой чай со специями и лимоном в небольшом термосе. Этот чай спасет в самых напряженных ситуациях, когда хочется покурить. 

И самое главное, научитесь твердо отказывать тем, кто предлагает выкурит по сигаретке. Сильный самодостаточный, успешный  человек не нуждается в таком наркотике, как никотин.

Читайте также: 10 популярных продуктов, которые вас старят

курение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще