Холодные руки в любое время года: в чем причина

Холодные руки в любое время года: в чем причина

Мы узнали основные причины холодных рук.

Холодные руки в любое время года: самые распространенные причины и пути их решения

Плохая терморегуляция

Одной из основных причин холодных рук является плохая терморегуляция организма. При этом система терморегуляции у женщин отлажена намного хуже, чем у мужчин, именно поэтому женщины с холодными руками встречаются намного чаще. Несправедливо, но факт.

Для того, чтобы ваши руки не мерзли, рекомендуется больше двигаться, любые физические упражнения разгоняют кровь и расширяют периферические сосуды, расположенные на конечностях.

Недостаток железа

Еще одной причиной того, что у вас постоянно мерзнут руки, может быть дефицит железа в организме. Именно железо отвечает за регуляцию теплообмена в организме. Поэтому при нехватке дневной нормы железа тело начинает быстро терять тепло.

Для того, чтобы узнать хватает ли вам железа в организме необходимо сдать обычный анализ крови на гемоглобин.

Читайте также: 10 причин употреблять сало зимой

Сосудистые заболевания

Если даже теплые перчатки не помогают согреть ваши руки и при плюсовой температуре на улице, есть вероятность, что причина - заболевание сосудов (периферические сосуды сокращаются и расслабляются невпопад)

Как следствие, нарушение естественного кровотока, возникновение спазма и остановка подачи кислорода и питательных веществ в ткани и органы.

В такой ситуации рекомендуется тренировать сосуды, путем чередования высокой и низкой температур (баня и контрастный душ)

Диеты

Также  холодные руки могут стать отличительной особенностью женщин, которые любят сидеть на диетах. Постоянная нехватка жиров, белков или углеводов приводит к разбалансировке работы всего организма.

Рекомендуется сбалансировать свое питание, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами, а также витаминами и микроэлементами.

Вредные привычки

Курение и чрезмерное употребление напитков, содержащих кофеин, приводят к нарушению кровообращения и сужению сосудов.

Рекомендуется отказаться от вредных привычек. Это позволит вернуть сосудам прежний тонус и избавиться от проблемы холодных рук.

Если у вас не зависимо от времени года холодные руки, рекомендуем воспользоваться нашими советами.

Ольга Фомина

http://hcfomina.blogspot.com/

заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)