дневной сон взрослым - можно или нет

Дневной сон: вред или польза?

Существует расхожее мнение о том, что дневной сон полезен всем и каждому. Однако это не совсем так. Некоторым людям сон в дневное время строго противопоказан. Узнай кому нельзя спать днем из нашей статьи.

Если ты страдаешь бессонницей и нарушениями сна, рекомендуем тебе воздержаться от дневного сна, иначе твой и без того шаткий режим дня окончательно нарушится.

Однако людям с нарушением памяти, дневной сон пойдет только на пользу. Согласно недавним исследованиям 45 минут дремоты способны улучшить работу памяти.

На пользу дневной сон пойдет и гипертоникам, так как кровяное давление после сна обычно падает. А вот гипотоникам, возможно, понадобится не одна чашка кофе, чтобы прийти в себя после нескольких минут дремоты.

Постоянная сонливость в течение дня – довольно настораживающий симптом. Возможно, ты не высыпаешься за ночь из-за приступов апноэ (остановка дыхания во сне). Если вы обнаружили у себя признаки апноэ, рекомендуем вам обратиться за медицинской помощью.

Читай также:

Как избавиться от ночных кошмаров

Как научиться высыпаться 

отдых, здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)