Бег зимой: как одеваться

Бег зимой: как одеваться

Если на улице лежит снег это не означает, что о спорте можно забыть до весны. Мы расскажем, как заниматься бегом зимой.

В холодный период сложно заставить себя выйти на пробежку, но если вы справитесь со своим «нежеланием», далее будет легче.

Одежда в два слоя

Согласны, зимой менее комфортны тренировки, чем в летний период, но главное – втянуться! Для бега зимой необходимо использовать одежду в два слоя: первый прилегает к телу и должен быть изготовлен из натуральных тканей, чтобы впитывать пот, а второй  не продуваемый, например, куртка либо комбинезон.

Шапка и перчатки

На зимнюю пробежку не стоит выходить без шапки. Выбирайте удобный вязаный вариант, который не колется и комфортный. Перчатки также лучше выбрать вязаные, а некожаные. Первые намного лучше греют.

Читайте также: Худеем к Новому году 2015:  как рассчитать размер порции

Бег зимой: как одеваться

Кроссовки

В сапогах вряд ли вы смложете нормально бегать, нужна удобная обувь. adidas Originals представляет коллекцию кроссовок PrimaLoft® Winter Boots, рассчитанную на холодную погоду. В коллекции представлены 5 износостойких моделей, повторяющих силуэты кроссовок ZX Casual Mid и Torsion Trail. Все кроссовки изготовлены из замши и текстиля мягких тонов, а также оснащены утепленной подкладкой с эксклюзивной технологией PrimaLoft® для защиты от холода. Новая коллекция разработана с расчетом на холодный сезон, все модели отвечают суровым погодным условиям.

Бег зимой: как одеваться

Бег зимой: как одеваться

Бег зимой: как одеваться

Если вы никогда не занимались бегом зимой, нельзя начинать спонтанно! Необходимо подготовиться и закалить свой организм, иначе смена температуры «выльется» в недельный больничный для вас.

Бегать зимой необходимо только здоровым людям!

бег

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)