7 причин не переходить на вегетарианство

7 причин не переходить на вегетарианство

7 причин не переходить на вегетарианство докажут вам, что многие факты о этом способе питания – это всего лишь выдумки.

7 причин не переходить на вегетарианство: здоровое питание

Существует множество мифов о пользе вегетарианства. Действительны ли они? И какие причины не переходить на такой способ питания?

1.      Вегетарианство не помогает нормализовать гормональный фон

Существует миф о том, что вегетарианство нормализует гормональный фон. Считается, что продукты, причисляемые к фитоэстрогенам, способствуют нормализации гормонального фона женщин во время менопаузы. Дело в том, что исследования показывают следующее: влияние на организм фитоэстрогенов, которые содержатся в сое, очень противоречиво. Более того, для выработки гормонов нам нужны витамины А, D и холестерин, которые содержатся в продуктах животного происхождения. А вот дефицит этих элементов способствует чайной смене настроения и депрессиям.

2.      Вегетарианство не поможет вам экономить

Все вегетарианцы твердят, что они существенно экономят деньги на еде. На самом деле, качественные органические продукты растительного происхождения стоят немало. Особенно если брать во внимание разные виды орехов и зерновых завтраков. Если вы просто исключите мясо из своего рациона, то вы навредите здоровью.

3.      Вегетарианцы не живут дольше

По словам вегетарианцев, их продолжительность жизни, в среднем, на 7 лет дольше, чем у людей, которые употребляют мясо. Исследований, целенаправленно сравнивавших продолжительность жизни вегетарианцев и мясоедов, крайне мало и ни одно из них не подтверждает слова вегетарианцев. Одно из исследований доказало, что отказ от мяса способствует снижению уровня холестерина в крови, но на продолжительность жизни не влияет. Специалисты института Корнелла, проводившие исследование, не нашли подтверждений гипотезе о снижении риска развития рака у сторонников преимущественно растительной диеты. Более того, оказалось, что диета, основанная на потреблении большого количества клетчатки, повышает риск развития туберкулёза и неврологических расстройств. При этом употребление богатых клетчаткой продуктов не даёт никакой защиты от большинства видов онкологических заболеваний и болезней сердца.

Читайте также: Лучшие диеты для похудения: топ-7

4.      Отказ от мяса не поможет очистить организм от шлаков и токсинов

Сейчас во фруктах и овощах очень много пестицидов. А такие компоненты в мясе, как железо и витамин А, способствуют детоксикации организма. Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, вегетарианцу стоит очень тщательно выбирать продукты. Они должны быть максимально качественными и натуральными. Исследования показали, что постоянное употребление большого количества фруктов или фруктовых соков повышает риск развития болезни Паркинсона.

5.      Вегетарианство не улучшает работу сердца

Вегетарианцы утверждают, что такое питание снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как? Якобы за счет исключения из рациона насыщенных животных жиров. Это не правда.

6.      Вегетарианство не сделает вас более гуманными

Вегетарианцы обвиняют всех людей в убийстве животных. На деле любая еда требует убийства животных. При выращивании зерновых и овощных культур убивают полевых мышей, крыс, кротов, сурков, прочих грызунов и различных птиц.

7.      Вегетарианство не разнообразит ваш рацион

Вегетарианцы говорят, что разнообразие и вкусовые качества их блюд в разы лучше, чем мясное меню. Но если отказаться от применения искусственных ароматизаторов, имитирующих мясо, и всевозможных добавок, вкусовые качества вегетарианских блюд не будут отличаться особым богатством и разнообразием.

Выбор остается за вами, но главное – не верьте в мифы.

Читайте также: Принципы вегетарианства

здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)