5 признаков переутомления

5 признаков переутомления

Мы часто считаем, что переутомление – это норма жизни! Подумаешь, сегодня спали всего 3 часа, зато отчет вовремя сдали. Мы расскажем про 5 признаков переутомления и почему не стоит их допускать.

Начнем с того, что работать на износ вредно не только для здоровья, но и работы. Когда вы устали, снижается физическая и умственная активность, вам сложно думать, генерировать идеи и принимать важные взвешенные решения. В таком состоянии очень просто сделать ошибку.

5 признаков переутомления: как с ними справиться

Сонливость

Многие думают, что одного дня достаточно для того, чтобы наконец-то выспаться и снова вернуться в привычный ритм жизни – работа, работа, работа. Первый признак переутомления – сонливость, которая сопровождается головной болью. Один день 12-ти часового сна – это не лечение, необходимо менять вой образ жизни!

Читайте также: Польза черники

Ослабленный иммунитет

Даже в жаркое время года можно заболеть простудой. Дело в том, что из-за переутомления иммунитет становится ослабленным, ему сложно справляться с заболеваниями.

Раздражение

Еще один признак переутомления – раздражительность! Сложно сдерживаться, когда в рабочем плане более 50 задач и все их необходимо успеть выполнить. Самое страшное и то, что раздражительность уставший человек приносит и домой к близким людям. Это сочетание может сопровождаться беспокойством, навязчивыми мыслями и даже депрессией. Жизнь теряет смысл, все дела делаются на автомате и потому, что так нужно. Возможны истерики и слезы без причины.

Бессонница

Казалось, бы у вас был сложный день, и вы должны валиться с ног, но у вас бессонница. Это ещё один признак переутомления. К тому же, наверняка вы «помогали» своему организму быть в тонусе с помощью большого количества кофе и других напитков, которые содержат кофеин. В итоге получили бессонницу, тревожный сон, слабость и повышенное давление.

 Рассеянность

Уставший человек – рассеянный человек! Признак переутомления – проблемы с памятью и вниманием. Все приходится записывать, так как мысли вылетают из головы. Уставшего человека выдает внешний вид: красные глаза, мешки и морщины под глазами и т.д. Также переутомление может сопровождаться тошнотой и рвотой.

Не стоит ждать, когда у вас появятся все 5 признаков переутомления. Помните, здоровье ни за какие деньги не купишь, поэтому его необходимо беречь. 

здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)