5 причин начать бегать этой осенью

5 причин начать бегать этой осенью

Бег — самый доступный и бесплатный способ поддерживать здоровье и форму в норме! Мы расскажем о ТОП 5 причинах, почему необходимо начать бегать этой осенью.

Бег против депрессии

Всем известно, что осенью достаточно встать не с той ноги и настроение испорчено! Дело в том, что недостаток солнца и тепла так на нас влияет. Если вы еще не занимаетесь бегом, пора начинать этой осенью, чтобы избавиться от депрессии. Во время пробежки мы получаем эндорфин и начинаем испытывать чувство легкой эйфории. Достаточно одной пробежки, чтобы почувствовать эффект.

Читайте также: Бег – новый тренд этой осени

Польза бега для мозга

Вы замечали, что осенью мы активны в первой половине дня, затем начинает темнеть и нам сложно думать. После 16.00 приходит быстрая усталость. Вторая причина, по которой нужно начать бегать этой осенью — мы начинаем лучше думать. Бег помогает нам найти решение для многих проблем, а также избавляет от навязчивых мыслей. Все дело в том, что во время пробежки кровь насыщается кислородом и начинает активно функционировать мозг.

Самый дешевый вид спорта. 5 причин начать бегать

Бег для похудения

Порой женщины считают, что достаточно найти низкокалорийную диету, чтобы сбросить лишний вес. не станем спорить, результат дейсвительно будет — примерно 3-4 кг уйдет за 7 дней. Но такой результат недолгосрочный, во-первых, мы начинаем привычно питаться и килограммы быстро возвращаются назад, во-вторых, снижается иммунитет. Третья причина начать бегать этой осенью - красивая фигура без голодания. Врачи говорят, что правильное питание должно идти в комплексе с физическими упражнениями.

Польза бега для здоровья

Начинайте заниматься бегом этой осенью, чтобы не тратить время и деньги на походы по врачам. Доказано, что беговые нагрузки снижают уровень холестерина в крови, улучшают моторику кишечника, обмен веществ, избавляют организм от токсинов, так как во время бега мы потеем, а также во время тренировки укрепляются сосуды и артерии.

Самый дешевый вид спорта

Занятия бегом самые дешевые, ведь достаточно выйти в любой парк для тренировки и никаких денег за это платить не нужно. К тому же, форму для бега можно найти в шкафу: лосины, кофта с капюшоном и кроссовки. И еще, вы не ограничены временем. Можно заниматься в любое удобное для вас время.

Читайте также: 6 советов, как правильно бегать

В любом спорте главное - запастись желанием и начать! Этой осенью попробуйте жить по новым правилам, и вы заметите, как измениться ваша жизнь.

здоровье, осень, бег, привычки

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)