как снять усталость ног

3 простых способа, как снять усталость ног летом

Простые способы снять усталость ног всего за несколько минут, не выходя из дома

Большую часть времени мы проводим на ногах, что не может не сказаться на их состоянии. Неудобная обувь, синтетическая одежда и сумасшедший ритм заставляют нас чувствовать сильную усталость в ногах, которая  нередко сопровождается болью или небольшими судорогами. Более того, регулярные сильные нагрузки могут привести к серьезным проблемам, например варикозу вен. Чтобы этого не допустить, возьми на вооружение несколько простых способов, которые помогут расслабить натруженные ноги и избавиться от усталости.

Как снять усталость ног. Контрастная ванночка

Тебе кажется, что ты не чувствуешь свои уставшие ноги? Порадуй их небольшой спа-процедурой, которую можно сделать дома.

1. Возьми две небольшие емкости  и набери в одну из них хорошо теплую, а в другую – холодную воду.

2. Поочередно опускай ноги то в теплую, то холодную воду на протяжении 15 минут.

3. Закончив процедуру в холодной воде, хорошо разотри ноги полотенцем и смажь их питательным кремом.

Контрастная ванночка избавит ноги от кровяного застоя в мелких сосудах, а также окажет тонизирующее действие.

Как снять усталость ног. Домашний СПА

Еще одним прекрасным способом снятия усталости ног являются расслабляющие ванночки с различными отварами.

1. Завари в двух стаканах кипятка ромашку, мелису, календулу, дай настояться 15 минут.

2. Принимай ванночку для ног на протяжении 15 минут.

Закрепить эффект после успокаивающей ванночки для ног можно с помощью простой маски для ног.

Как снять усталость ног. Массаж

Сделай своим ногам небольшой массаж.

1. Нанеси на ноги масло или жирный крем и начни выполнять круговые массирующие движения на ступнях снизу вверх, начиная от пальцев ног и заканчивая под коленями.

2. Затем начни сгибать и разгибать пальцы ног на протяжении 1 минуты, полностью расслабляя мышцы.

3. С помощью пальцев рук выполни круговые движения каждым пальцем ноги, расслабляя  суставы.

4. Встань на ноги и несколько раз поднимись на цыпочки.

Так ты улучшишь кровообращение ног и расслабишь мышцы.

Массаж для ног – это отличное средство от усталости и профилактики различных заболеваний.

Не знаешь, как снять усталость ног после тяжелого дня? Попробуй один из наших советов и твои ножки скажут тебе спасибо. Будь здорова и красива!

Читай также: 

Как улучшить кровообращение в стопах

как снять усталость ног

Комментарии (1) Прокомментировать
  • 15 ноября 2014 | 22:15 ЛенOK

    и ванночку и массаж это само собой, без них вообще дело труба... Но мне еще чудно помогает венодиол, я после первого курса уже летать начала, а сейчас пью второй и чувствую себя как лет 10 уже не чувствовала

Последние рецепты Еще