здоровое питание

Здоровое питание в ноябре: что можно

Если летом в качестве перекуса можно было съесть клубнику либо выпить арбузный фреш, в осенний период такой роскоши нет! Мы знаем, как выйти из ситуации – Топ 5 полезных перекусов в ноябре!

 

 

Хурма

Хурма – отличный перекус в ноябре! Во-первых, это диетический продукт (примерно 60 ккал на 100 г продукта), а во-вторых, она помогает избавиться от депрессии и бессонницы. Такой полезный перекус также насыщает организм витамином С и мы меньше болеем осенью!Ее можно употреблять в свежем виде, но выбирайте сладкий вариант. Если покупаете хурму, она должна быть очень мягкой, королек и шарон можно брать твердыми, так как они не терпкие.

Здоровое питание в ноябре: что можно

Запеченная тыква

Тыква – полезный перекус в ноябре и готовить ее очень быстро. Достаточно разрезать на кусочки и поставить запекаться в духовку на 20-30 минут. Перед употреблением смело можно полить медом. Не переживайте, в 100 г блюда содержится всего 50 ккал!Вы также удивитесь, но с помощью этого недорого продукта можно продлить молодость. Все благодаря содержанию витамина А и Е.

Здоровое питание в ноябре: что можно

 

Грецкие орехи

Не смотрите на то, что грецкие орехи имеют высокую калорийность – 650 ккал на 100 г, в день в качестве перекуса вы можете позволить себе съесть 15 г! не думайте, что это количество, как капля в море, вы после 10 г почувствуете, что насытились. Грецкий орех помогает не только избавиться от чувства голода, но и способен обеспечить нас энергией и помочь работе мозга. Вы заметите, что даже тяжелые дни не будут из вас выжимать все соки.

здоровое питание

Морковь + яблоко

Перекус в ноябре – яблоко и морковь на терке с ложкой меда. Во-первых, это очень вкусное блюдо. Если вы хотите что-то сладкого, достаточно его сделать, чтобы отбить охоту и желание пошатнуть силу воли. Во-вторых, такой тандем поможет нашему иммунитету не «расслабляться» осенью. Если у вас нет времени на работе для приготовления блюда, в качестве перекуса можете использовать один из ингредиентов.

здоровое питание 

Кабачковая икра

Покупайте цельнозерновые хлебцы и мажьте на них кабачковую икру! Перекус в ноябре должен быть не только здоровым, но и вкусным!Выбирайте тот перекус в ноябре, который поможет найти силы, не прибавит килограммы и будет вкусным!

Выбирайте тот перекус в ноябре, который поможет найти силы, не прибавит килограммы и будет вкусным!

правильное питание, перекусы

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)