Вся правда о жиросжигающих продуктах

Вся правда о жиросжигающих продуктах

Мы расскажем распространенные мифы о жиросжигающих продуктах

Вся правда о жиросжигающих продуктах: ТОП-8

Продуктов, которые сжигают жир не существует. Есть те, которые имеют очень маленькую калорийность, повышают метаболизм и улучшат пищеварение. Жир сжигается только благодаря дефициту калорий и физическим нагрузкам.

1.     Ананас

Читайте также: Как время приёма пищи влияет на здоровье

Миф: расщепляет жиры и способствует похудению.

Реальность: ананас содержит вещество «промилайн», которое расщепляет белки, а не жиры. Также способствует лучшему пищеварению.Ананас содержит углеводы и фруктозу которые блокируют расщепление жиров.

2.     Грейпфрут

Миф: грейпфрут расщепляет жиры, это продукт с «отрицательной калорийностью», с помощью грейпфрута можно похудеть.

Реальность: грейпфрут правда содержит мало калорий, много полезных микроэлементов и витаминов. Но он не способен повлиять на наш вес. Зато, фрукт снижает уровень плохого холестерина в крови и содержит много витамина С.

3.     Острая пища

Миф: острая пища помогает сжигать калории после того, как мы пообедали

Реальность: «остренькое» может помочь разогнать метаболизм, но вот сжечь калории после приема пищи не в состоянии. Часто острые блюда бывают солеными, что задерживает воду в организме и способствует отеканию конечностей.

4.     Корица

Миф: корица поможет похудеть, а от сладостей с этой специей нельзя поправиться

Реальность: от любых сладостей набирается вес. Пряности могут помочь лишь вывести шлаки и токсины из организма, если сочетать с правильными продуктами.

5.     Киви

Миф: киви снижает чувство голода и помогает расщепить жиры

Реальность: Киви содержит углеводы и сахариды, что точно не способствуют жиросжиганию. Но продукт полезен, содержит витамин С, улучшает работу ЖКТ и нормализует белковый обмен в организме.

6.     Овсянка

Мифы: овсянка подойдет для монодиеты, так как она не калорийна

Правда: На 100 г овсянки содержится 100 калорий. Если вы хотите похудеть, варите кашу на воде и не добавляйте в нее подсластители или другие специи.

7.     Обезжиренный творог

Миф: творог требует больших энергозатрат для переваривания, ускоряет обмен веществ

Правда: на 100 г творога 0% - 100 ккал. Это вполне диетический продукт. Употребляя в пищу белковые продукты, организм расходует собственный жиры. Однако питаться только творогом не очень полезно, 200 г в сутки оптимальный вариант.

8.     Зеленый чай

Миф: блокирует усвоение жиров, ускоряет обмен веществ.

Правда: зеленый чай правда ускоряет метаболизм. Пейте чашку напитку утром за завтраком или во время тренировки.

Не существует продукт, который бы помог похудеть. Единственная панацея от лишнего веса – правильное питание и регулярные тренировки. 

Читайте также: Золотые правила употребления пищи по Аюрведе

здоровье, продукты, пища, мифы

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)