Вредные продукты перед сном: ТОП-6

Вредные продукты перед сном: ТОП-6

Что нельзя есть на ночь? Мы расскажем о ТОП-6 самых вредных продуктах перед сном

ТОП-6 вредных продуктов перед сном, которые лучше не употреблять на ночь

1)    Кофеин

Всем известно, что кофеин — это стимулятор организма, он дает ему энергию сразу же после попадания внутрь. А зачем лишняя энергия на ночь, когда организму наоборот нужно расслабиться и успокоить центральную нервную систему? Помните, что кофеин есть не только в кофе, но в черном и зеленом чае.

2)    Шоколад и любые сладкие продукты

Независимо от того, черный это шоколад или молочный, от его употребления на ночь лучше отказаться. Вообще, любые сладкие продукты перед сном — это лишние килограммы. Сахар очень тяжело действует на наш организм, и вместо глубокого и здорового сна вы получите беспокойный отдых.

Это касается и сладких хлопьев с молоком. Лучше употреблять каши утром или в течение дня, так организм сможет сжечь калории, которые получил с потреблением сладких хлопьев.

Это интересно: Чем заменить алкоголь на Новый год 2016

3)    Жирная пища

Все продукты, которые содержат большое количество жиров (пицца, фастфуд, бутерброды, жареная картошка) – все это попадает в рубрику «запрет». Постарайтесь не употреблять на ночь масло и сыры. Блюда с повышенным содержанием жиров не перевариваются в желудке во время сна, они просто начнут бродить.

4)    Красное мясо

Красное мясо — это смесь белков и жиров. Постарайтесь избегать употребление этого продукта перед сном, чтобы избежать трудностей с перевариванием.

5)    Жидкость

Если вам не хочется просыпаться несколько раз за ночь и в темноте нащупывать туалет, не рекомендуется употреблять большое количество жидкости на ночь, пусть ваша мочевой пузырь ночью отдохнет.

6)    Капуста и бобовые

Продукты содержат много клетчатки (это полезно для пищеварение), но бобовые и капуста на ночь, могут вызывать вздутие живота, дискомфорт и ночные проблемы с желудком.

Питайтесь правильно! 

Читайте также: ТОП-7 мифов об алкоголе: что нужно знать о продукте

продукты, дом, новости, запрещенные

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)