Вредные привычки во время приема пищи: как избавиться

Вредные привычки во время приема пищи: как избавиться

Вредные привычки во время приема пищи негативно отражаются на нашем здоровье! Мы расскажем, что не стоит делать во время еды.

Каждый день проходит в суете, поэтому у нас нет времени анализировать, как мы питаемся.  Мы нашли ТОП-5 привычек, которые влияют негативно на нашу фигуру и самочувствие.

Вредные привычки во время приема пищи: ТОП-5

Телевизор или ноутбук

Как-то скучно просто употреблять пищу, хочется включить телевизор либо ноутбук. Это первая и самая распространенная вредная привычка во время приема пищи. В этом случае мы можем не заметить и съесть больше нормы, что не пройдет бесследно для нашей фигуры. Мы также не получим то удовольствие от блюд, которое могли бы, ведь наше внимание забрал фильм либо телепередача.

Читайте также: Полезные сладости для фигуры

Быстро употребляем пищу

Прием пищи – это определенный ритуал, мы накрываем стол, кладем столовые приборы, салфетки и ставим вазу с цветами в центр стола. Мы не просто употребляем пищу, мы наслаждаемся процессом! Вредная привычка во время приема пищи – проглатывать блюда! В этом случае могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Тщательно прожевывайте пищу и всегда находите 40 минут для спокойного обеда либо ужина.

Запиваем водой

Еще одна вредная привычка во время приема пищи – запивать водой. Дело в том, что вода разбавляет желудочный сок!  Если вам хочется пить, выпейте стакан воды за 30 минут до приема пищи и это будет правильно. Во-первых, вам не захочется пить во время трапезы, а во-вторых, вы меньше съедите, чем запланировали, что положительно отразиться на фигуре! И да, вода должна быть комнатной температуры!

Смешиваем блюда

Часто прием пищи напоминает поедание всего, что есть на столе. Выбирайте один продукт для обеда либо ужина. Не стоит готовить и мясное и рыбное блюдо. Например, на обед сделайте семгу на гриле и овощной салат, а вечером побалуйте себя вкусным стейком с салатом.

Читайте также: Польза кожуры: почему не стоит чистить продукты

А десерт?

Десерт? Конечно, как без него! Но не стоит сладкое блюдо употреблять сразу после основного приема пищи, подождите 30 минут и приступайте к чизкейку либо фруктам!

Эти простые правила помогут вам питаться вкусно, полезно и быть всегда в форме!

правильное питание, привычки

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)