Вредные свойства кофе

Вред кофе: 6 причин отказаться от любимого напитка

Кофе, конечно, полезный напиток, но есть у него и недостатки.

Кофе по утрам — единственное, что помогает проснуться и чувствовать себя более или менее сносно? Как мы тебя понимаем. И у этого бодрящего напитка действительно есть много преимуществ, но у него есть и недостатки.

6 причин отказаться от кофе

1. Плохой кофе может быть токсичным

Кофе плохого качества имеет много примесей, которые могут вызвать болезнь сердца, головную боль или ухудшение общего самочувствия. Это может произойти, если ваш кофе сделан из недозрелых бобов или испорченных. Даже один плохой боб может добавить в твою чашку огромное количество токсинов. Если ты любишь этот напиток, покупай кофе высокого качества.

2. Кофе может убить тебя

Да, если ты пьешь 80–100 чашек за день. Эта доза смертельна, так как в ней содержится 10–13 граммов кофеина. К счастью, ни один человек не сможет выпить больше 5 литров кофе в день, так как у него начнется рвота, головокружение и сильная тахикардия. Кстати, проверять этот факт на себе тоже не стоит.

3. Кофе может вызвать бессонницу и беспокойство

Опять же, кофеин влияет на качество сна. Твоя рекомендуемая максимальная доза кофеина составляет 400 миллиграммов, это примерно 4 чашки кофе. Если ты чувствительна к кофеину, будь осторожнее с напитком. Ты, вероятно, уже знаешь, какое количество кофе можешь себе позволить. Количество кофеина, которое является безопасным для каждого конкретного человека, на самом деле «записано» в нашей ДНК.

4. Не пей больше одной чашки в день, если беременна

Исследования о влиянии кофе на плод были противоречивыми, но ясно одно: если пить кофе во время беременности, кофеин будет попадать в организм плода. А несформированный ребенок очень чувствителен к кофеину. Так что, если ты не можешь отказаться от кофе вовсе во время беременности, по крайней мере уменьши потребление напитка до одной чашки в день.

5. Если высокий уровень холестерина, выбирай отфильтрованный кофе

Кофе в зернах содержит кафестол и кафеол, два компонента, которые поднимают уровень холестерина ЛПНП. Фильтрация кофе «отлавливает» большинство из ЛПНП, но кафестол и кафеол, которые содержатся в эспрессо, турецком и французском кофе, никуда не деваются. Потребление ЛПНП из чашки эспрессо не вреден для людей с нормальным уровнем холестерина, но тем, у кого он повышенный, может навредить.

6. У детей кофе может привести к ночному недержанию мочи

В одном из исследований сообщалось, что потребление кофеина в 5–7-летнем возрасте может привести к энурезу, ночному недержанию мочи. Да и вообще, давать кофе гиперактивному 5-летнему ребенку — не самое мудрое решение. 

Читай также: 

Коктейль «вечной молодости» от Наоми Кэмпбелл

Секреты стройности: утренний рацион Миранды Керр

кофе

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще