Весенний рацион питания: ТОП-5 обязательных продуктов

Весенний рацион питания: ТОП-5 обязательных продуктов

На календаре весна и, казалось бы, мы должны быть бодрыми, но нет! Каждый день – борьба с усталостью с недостатком сна. Проблема в том, что наш организм устал и ему нужны витамины, чтобы восстановить силы в межсезонье.

Яблоки

Этот низкокалорийный продукт (47 ккал на 100 г) поможет пополнить организм витаминами и микроэлементами. Этот продукт поднимает иммунитет, служит отличной профилактикой простудных заболеваний, и злокачественных образований. Берите яблоки в качестве перекуса, и они избавят вас от чувства голода.

Редька

Всеми забытая редька - полезный продукт, который должен входить в весенний рацион питания. Только представьте, в 100 г редьки содержится суточная доза магния, калия и кальция. Этот продукт – лучший детокс, так как выводит из организма токсины. Редьку можно смело включать в рацион питания тем, кто сидит на диете, этот продукт на 88% состоит из воды, а значит, имеет низкую калорийность.

Черемша

Ранней весной появляется полезная зелень – черемша. По вкусу она напоминает чеснок и ее смело можно добавлять в салаты.  Этот продукт необходимо включить в весенний рацион питания, так как он обладает общеукрепляющим свойством, улучшает обмен веществ улучшает деятельность жкт и даже укрепляет нервную систему. Да-да, можно забыть о депрессии.

Шпинат

Если вы не любите шпинат, значит, вы не пробовали шпинатный пирог либо сливочную шпинатную заправку к спагетти. У этого продукта одни плюсы. Он быстро готовится, полезен для организма и его круглый год можно найти на полках супермаркетов либо в свежем, либо в замороженном виде.

Шпинат выводит шлаки из организма, улучшает обмен веществ и придает нам сил.

Щавель

Весенний король – щавель. Готовим зеленый борщ, добавляем в свежем виде в салаты и т.д. Этот продукт содержит витамин С, поднимает гемоглобин, нормализует пищеварение и спасение для женщин в период менопаузы.

Составляйте правильный рацион питания весной и будьте здоровы!

 

 

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)