продукты, которые помогут быстрее сжигать жир

Ускорители метаболизма: продукты, которые помогут быстрее сжигать жир

Введите в свой рацион определенные продукты, чтобы похудеть быстрее. Мы подскажем, какие продукты помогут разогнать метаболизм и быстрее сжигать жир

Ускорители метаболизма: продукты, которые помогут быстрее сжигать жир

1.       Белки

К белковым продуктам, которые помогут быстрее сжечь жир, относятся яйца, нежирное мясо, творог, рыба. Все белковые продукты стимулируют метаболизм, помогают быстрее сжигать жир и способствуют формированию мышц. Для переваривания белков, организму требуется достаточно много энергии. Для того, чтобы худеть, употребляйте продукты с низкой жирностью: 0% творог, мясо курицы без кожи, нежирную рыбу.

2.       Горчица

Горчица способствует ускорению обмена веществ и налаженной работе ЖКТ. Поэтому, горчицу можно добавлять к любым блюдам, но будьте осторожны, так как эта специя стимулирует аппетит. Из семян горчицы можно пить настой для похудения: размешайте й ч. л. семян горчицы в 1 стакане воды. Настаивайте 30-60 минут и пейте 3 раза в день. Противопоказания – воспаление слизистой желудка.

Читайте также: Белковая диета: худеем на 5-8 килограмм за две недели

3.       Красный перец

В красном перце содержится капсаицин, который помогает сжигать жир и ускорять метаболизм. Красный перец можно добавлять в различные блюда, использовать в качестве маринада для мяса, пить, добавляя в кефир. Главное – не переборщите, так как красный перец может очень жечь.

4.       Яблочный уксус

Яблочный уксус хорошо ускоряет обмен веществ. Использовать его можно для приготовления соусов или заправок для салатов. Если у вас нет повышенной кислотности желудка, гастрита или язвы – выпивать стакан воды с 1 ч. л. яблочного уксуса можно перед едой. Будьте очень внимательны перед употреблением разведенного яблочного уксуса, лучше проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: Головная боль утром: 6 распространенных причин

5.       Зеленый чай

В зеленом чае содержаться катехины и кофеин – эти два вещества повышают уровень тепла в организме и заставляют организм сжигать больше жира. Для того, чтобы ускорить метаболизм на 5% ежедневно необходимо выпивать 2 чашки зеленого чая.

6.       Имбирь

В состав имбиря входит фермент, который помогает лучшей работе пищеварения. Имбирь улучшает поглощение кислорода мышечными тканями, за счет чего идет быстрое жиросжигание.

7.       Корица

Корица снижает уровень глюкозы в крови, за счет чего идет жиросжигание и ускорение обмена веществ. Корицу можно добавлять в блюда. 

похудение, продукты, метаболизм

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)