Как йогурт помогает женщинам избавиться от депрессии

Ученые: жирный йогурт помогает женщинам избавиться от депрессии

Вы думаете, как йогурт с высоким содержанием жира и эмоциональное здоровье вообще связаны? Именно такой молочный продукт поможет женщинам избавиться от депрессии.

Ученые: жирный йогурт помогает женщинам избавиться от депрессии

Новое исследование показало, что женщины, которые ели порцию жирного йогурта в день были подвержены депрессии на 34% меньше, чем женщины, которые ели порцию йогурта раз в неделю.

Женщины, которые регулярно употребляют жирный йогурт без вкусовых добавок (не считая натуральных), менее подвержены депрессии, чем те, кто ест кисломолочный продукт редко.

В ходе эксперимента американские ученые исследовали рацион питания женщин и сопоставили его с диаграммой их эмоционального здоровья. Хотя нет веских доказательств связи между продуктом и эмоциональным здоровьем женщины, ученые утверждают, что именно пребиотики, которые содержатся в жирных йогуртах, могут влиять на настроение.

Эти же ученые проверили свою теорию и на мужчинах, и заменяли жирный йогурт на обезжиренный, но положительного эффекта не было. Также исследователи давали женщинам добавки с теми же пребиотиками, которые содержатся в йогурте. Но, как и в предыдущих случаях, этот метод борьбы с депрессией не сработал. Более того, в ходе эксперимента ученые выяснили, что йогурт с низким содержанием жира приводит к ухудшению настроения, что может привести к депрессии.

Поэтому ученые сделали вывод, что именно привычки питания влияют на развитие депрессии у женщин.

Читайте также: Польза болгарского перца для красоты и здоровья

Некоторые исследования показывают, что разнообразие микробов, обитающих в кишечнике человека, могут влиять на его или ее настроение и уровни тревоги. Ученые даже провели эксперимент на мышах, который показал, что изменение микрофлоры кишечника может оказывать влияние на их личности.

После этого ученые принялись тестировать свою теорию на людях. Одна тест-группа употребляла йогурт с высоким содержанием жира, вторая - добавки с пребиотиками, которые влияют на изменение микрофлоры кишечника при регулярном употреблении. В этом исследовании приняли участие 14539 мужчин и женщин, которые были эмоционально стабильны в течение 10 лет (примерно).

За время эксперимента у 727 мужчин была диагностирована депрессия. Исследователи не обнаружили никакой связи между приемом пребиотиков и депрессией, при этом они не заметили ухудшения эмоционального фона у мужчин, которые ели йогурт.

Когда они специально посмотрели на женщин, то сделали интересное открытие. У тех, кто употреблял наибольшее количество жирного йогурта (по крайней мере, семь порций в неделю), шансы получить депрессию снизились на 34%, чем у тех, кто ел 1 порцию йогурта в неделю.

Удивительно, но они обнаружили противоположную прогрессию для йогурта с низким содержанием жира. У участниц исследования, которые ели 1 порцию обезжиренного йогурта в день, ухудшился эмоциональный фон, и они стали на 32% более склонны к развитию депрессии.

Таким образом, ученые сделали вывод, что для улучшения настроения и поддержания здорового эмоционального фона, женщинам необходимо регулярно употреблять жирный йогурт. А вот на мужчин эта рекомендация не распространяется.

Читайте также: Самые полезные продукты для очистки печени

продукты, депрессия, психология

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)