Тяга к вредной пище: чего не хватает организму?

Тяга к вредной пище: чего не хватает организму?

Постоянно тянет на сладкое? Возможно вам не хватает магния. Не представляете утро без кофе? Пополняйте организм серой. Мы расскажем, чего не хватает вашему организму

Тяга к вредной пище: чего не хватает организму?

Зачастую люди пытаются заесть вредно пищей проблемы, которые их беспокоят. Это может быть неудача в работе или личной жизни, плохое настроение, менструация у женщин и другие. Но не стоит забывать, что это сильно вредит вашему здоровью.

Многие люди, чувствуя жажду, думают, что они испытывают голод и начинают есть все что им попадется, но для избавления возникшего чувства достаточно лишь выпить стакан воды. Также у некоторых людей возникает желание съесть что-то определенное, к примеру, это можно сравнить с желанием беременной изведать соленый арбуз.

Ученые доказали: что тяга к вредной пищи, это не что иное, как нехватка в организме тех или иных веществ.

Что вы хотите на самом деле?

Фастфуд

Невероятный вкус бургера с картошкой фри и, конечно же, кола в придачу. Когда мы проходим мимо фастфуда сразу возникает желание голода, тяга к вредному, но остановиться мы не в силе. Пополняйте организм кальцием!  Кальций есть в таких продуктах как капуста брокколи, стручковые, кунжут.

Читайте также: Огуречная диета для похудения: минус 7 кг за 14 дней

Сладкая газированная вода

Желание выпить сладкой газированной воды - еще один симптом нехватки кальция. Поэтому, не стоит забивать желудок и печень сахаром, и красителями, лучше употребляйте твердый сыр или творог.

Шоколад

Маниакальная тяга к шоколаду не является нормой, но мы замечаем, что большинство населения без ума от него. Вызвано это тем, что возможно в организме человека нехватка магния. Лучше всего восполнить его недостаток, кушая фрукты, овощи и бобовые.

Зависимость от кофе и крепкого чая

Многим людям сложно представить, как прожить утро без чашечки крепкого чая или кофе, но никто не подозревает, что это зависимость. Возможно, вам не хватает серы в организме. Употребляйте больше сыра, говядины, спаржи, гречки, капусты и винограда.

Жуткий аппетит перед менструацией

С наступлением ПМС возникает невыносимое чувство голода. Желание что-то съесть возникает из-за нехватки цинка в организме женщины. Компенсировать тягу к еде помогут клубника, мясо, листовые овощи, морепродукты.

Хочется жареного

 Иногда возникает хотение съесть жареной картошки или жирную свиную котлету, но во избежание нанесению вреда организму. Скорее всего вам не хватает углеводов. В этом случае назначается диета с повышенным содержанием железа, к потреблению рекомендуется рыба, мясо, птица, морская капуста, зеленые овощи и черешня. Возможно вам не хватает витамина Д,обратите внимание сливочное масло, рыбу, яйца и молочные продукты.

Читайте также: Коротко о главном: все, что нужно знать о витаминах

Хочется мучного

Ваш организм требует азота и жиров. Поэтому, булочкам лучше предпочесть более здоровую пищу – бобовые, орехи и мясо. Введите в рацион продукты, содержащие хром, фосфор и магний. Вместо того чтобы поедать конфеты, потребляйте такие полезные продукты: виноград, брокколи, сырые орехи и семечки, рыбу, печень, сыр, шпинат.

Хочется соленого

Тяга к соленым продуктам свидетельствует не только о беременности, как принято считать. На самом деле, желание потреблять соленую пищу может указывать на сильный стресс, ведь нервные переживания и усталость организм требует пополнить запасы природных минералов и солей. Кроме того, непреодолимое желание есть соленые продукты может указывать на присутствие в организме очага инфекции, в особенности патологии мочеполовой сферы. Организм нуждается в хлоридах, черпать которые можно путем потребление следующий продуктов: рыба, семечки, орехи, молоко.

 Очень важно не наедаться перед сном, выпейте стакан кефира – этого будет дастаточно! 

новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)