Топ продуктов от вздутия живота

ТОП продуктов от вздутия живота

Мы расскажем, какие продукты питания помогают от вздутия живота и как избавиться от этой проблемы

Вздутие живота — проблема, вызванная неправильным питанием в принципе или не очень полезным приемом пищи. Бороться со вздутием живота тоже нужно питанием, только правильным. Какие же продукты нужно есть?

Лучшие продукты от вздутия живота

1. Травяные чаи. Если ты чувствуешь дискомфорт, чрезмерное газообразование или просто сильную тяжесть в животе, на помощь всегда придут травяные чаи. Это очень доступный продукт, который должен быть под рукой практически всегда. Лучше всего в таких случаях подойдет ромашка, мята или липа. Чай заваривай не крепкий и не пей горячим. Результат не заставит себя ждать.

2. Гречка. Гречневая каша — идеальный продукт при проблемах с пищеварением. Гречневая каша смягчает боль и прекрасно справляется со вздутием живота.

3. Рис. Не смотря на то, что рис считается достаточно тяжелым продуктом для пищеварения, со вздутием живота он справляется на отлично. Можно выбрать не белый, а коричневый рис, он более полезный для твоей фигуры.

4. Нежирное мясо. Лучше всего из мяса подойдет нежирная говядина или куриное филе. Мясо лучше варить или готовить на пару. Также при вздутии живота нужно пить много чистой воды без газа.

Какие продукты провоцируют вздутие живота

1. Копчености. Копченые продукты, особенно колбасные изделия, всегда провоцирует вздутие живота, они замедляют метаболизм и для нашего пищеварения вовсе не полезны.

2. Газированные напитки. Тут все само собой разумеется — газированные напитки всегда причина дискомфорта, вздутия живота и нарушения пищеварения.

3. Жареное. Добавляем сюда жареное в масле. Наверняка после таких продуктов ты чувствуешь себя, мягко говоря не очень. Может быть изжога и вздутие живота в том числе.

4. Сырые овощи. Конечно, это индивидуальный случай, но большое количество свежих овощей может стать причиной вздутия живота. Лучше поддавать овощи термической обработке.

Пускай никакие продукты не портят тебе настроение. Кушай правильно и будь здорова.

Читай также:

Зеленый чай для похудения: за и против

Вред кофе для здоровья: 4 неожиданных факта

продукты, заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)