Семь продуктов для очищения печени

Семь продуктов для очищения печени

Как восстановить функции печени? Мы подскажем ТОП-7 продуктов для печени.

Печень как губка впитывает в себя все полезные вещества и фильтрует нашу кровь от токсинов. В первую, очередь отказ от вредных привычек (алкоголь, курение), ограниченное употребление жареного, жирного, сладкого. Восстановить функции нашей печени помогут и правильные продукты.

1. Водоросли

Они малокалорийны и содержат много питательных веществ. В водорослях есть селен, который предотвращает разрушение печени. Также морская капуста и другие виды водорослей, защищают наш организм от стронция (это радиоактивное химическое вещество), который является основным загрязнителем печени.

© shutterstock.com

2. Лук

Лук содержит витамин С, который необходим всему нашему организму. Также продукт содержит специфические соединения, которые борются с образованием раковых клеток. Постоянное употребление этого овоща защищает от рака печени и толстой кишки.

© shutterstock.com

3. Авокадо

Авокадо содержит в себе вещество глутатион. Это антиоксидант, который нужен печени для уничтожения токсических веществ.

© shutterstock.com

4. Имбирь

Этот продукт способствует естественной очистке печени. Его рекомендуют использовать в качестве профилактики заболеваний печени. Можно делать чаи или добавлять в различные блюда.

© shutterstock.com

5. Чеснок

Чеснок образовывает ферменты в печени, которые очищают кровь от токсинов. Также он содержит большое количество селена и аллицина, которые служат природными очистителями печени.

© shutterstock.com

6. Капуста

Любой вид капусты будет полезен не только для печени, но и для всего организма. Белокочанная капуста нормализует уровень холестерина в крови, и очищает организм.

Цветная капуста выводит токсины из организма. Капуста кале положительно влияет на кишечник и печень, выводит токсины, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Брюссельская капуста способствует детоксикации, помогает печени правильно функционировать.

© shutterstock.com

7. Петрушка

Петрушке стоит выделить особое место, среди продуктов полезных для печени. Эта зелень помогает бороться с различными заболеваниями органа. Она богата витаминами А, Р, С и витаминами группы В.

© shutterstock.com

Выше перечисленные овощи и фрукты наиболее полезные для печени, но существует еще несколько продуктов, которые желательно употреблять:

  • Тыква;
  • Вегетарианские супы и нежирные бульоны;
  • Нежирное мясо (курица, телятина, индейка) в отварном виде;
  • Нежирная рыба (трека, судак, навага, сазан) в запеченном виде;
  • Творог (жирностью 5-9%), простокваша, кефир;
  • Оливковое масло холодного отжима;
  • Сухофрукты;
  • Зерновой хлеб;
  • Отвары из шиповника и ромашки.

Если ты решила оздоровить печень, помни, что мало включить в рацион полезные продукты, стоит отказаться от вредных привычек.

здоровье, печень, очистка печени

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)