ТОП 5 визуальных способов похудеть

ТОП 5 визуальных способов похудеть

Уже наступил ежегодный марафон «начни худеть осенью к лету». У нас есть ТОП 5 визуальных способов, как это сделать эффективно!

Мы знаем, как сложно худеть, так как каждый день нас окружают соблазны. Разве  вы сможет прийти на день рождение и есть весь вечер брокколи?

Голод можно обмануть с помощью визуальных способов.

У нас есть ТОП 5 советов

Маленькие тарелки

Проведите дома эксперимент: возьмите большую тарелку и маленькую, насыпьте поровну еды. Визуально в маленькой тарелке порция будет казаться достаточной для того, чтобы насытиться. Если вы идете в ресторан либо в гости к друзьям, просите, чтобы блюда вам подавали в маленьких тарелках. Вы удивитесь, но этот визуальный  обман поможет вам похудеть.

Читайте также: 6 ежедневных дел, от которых мы устаем

Правильные цвета

Наверняка вы знаете, что цвета, которые нас окружают, способны влиять не только на наше настроение, но и аппетит. Попробуйте чувствовать позитив в чёрной комнате. Да, вряд ли это удастся, а вот в зеленой – легко! Как правило, красный цвет увеличивает наш аппетит, а бежевый, голубой, нежно-розовый его притупляют. Если вы решили перекусить, выбирайте ресторан со спокойным интерьером и цветами, а дома старайтесь использовать посуду нежных цветов. Такой визуальный способ поможет вам обмануть голод и похудеть.

Расслабляющая музыка

Утро начинайте с расслабляющей музыки, не стоит включать что-то агрессивное для того, чтобы быстро проснуться. Под  спокойную музыку мы не спеша принимаем пищу, никуда не торопимся и можем следить за количеством съеденного. Не стоит также включать телевизор и смотреть новости. Как правило, утром рассказывают все плохое, что произошло. Мы волей-неволей переживаем и пытаемся заесть свои переживания.

ТОП 5 визуальных способов похудеть

Цветовая гамма в тарелке

Какая бы погода ни была за окном, не стоит под нее подстраиваться. Если хотите сбросить лишние килограммы, рекомендуем делать каждый прием пищи цветным. Если готовите салат, старайтесь разнообразить цвета: зеленый огурец, красный перец, желтый помидор, белый чеснок и т.д.

Такой визуальный способ поможет не только похудеть, но и  поднимет настроение! За окном дождь, а у вас в тарелке радуга из цветов, разве после такого ужина может быть депрессивное настроение?

Мелочи важны

В современном мире мы часто употребляем пищу на ходу, так как у нас нет времени. Но тогда совсем неудивительно, что вас до сих пор беспокоят лишние килограммы. Возьмите себе за правило находить хотя бы 30 минут для того, чтобы спокойно пообедать. Если вы принимаете пищу в одиночестве, это не означает, что не нужно сервировать стол. Сделайте сами для себя праздник, так как важны все визуальные эффекты: вилка и нож, красивые салфетки,  скатерть и т.д.

Читайте также: Эффективные диеты осени: советы звезд

Не откладывайте  на завтра, начните вести здоровый образ жизни с сегодняшнего дня и пользуйтесь визуальными способами, они помогут  уменьшить чувство голода!

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)