ТОП-5 продуктов для суставов

ТОП-5 продуктов для суставов

В современном мире малоподвижный образ жизни – норма! Именно поэтому больные суставы – проблема не только стариков, но и молодых людей. Диетолог Светлана Фус рассказала, какие продукты полезно употреблять для суставов.

Не стоит удивляться, но статистика говорит, что  у каждого третьего воспаляются суставы, например, крутит на дождь и снег, опухают от небольшой активности и низкой температуры.

Питаемся правильно: ТОП-5 продуктов, которые помогут суставам

Миндаль

Этот орех действительно полезен для суставов, так как защищает внешние оболочки клеток суставов. Такж5е миндаль содержит необходимые  антиоксиданты и являются одним из лучших источников витамина Е.  Таким образом миндаль обеспечиваем подвижность суставов.

ТОП-5 продуктов для суставов

Красное яблоко

Именно красные яблоки  богаты антиоксидантом кварцетин, который производит коллаген.  Он улучшает подвижность и функции воспаленных суставов.  Коллаген также играет роль  «ароматизатора» в суставах, позволяя им выдерживать удары и давление.

ТОП-5 продуктов для суставов

Ананас

В ананасе содержится энзим бромелайн, именно поэтому он полезен для суставов. Он утоляет боль.  Максимальное количество бромелайна содержится в  верхушке  плода и кочерыжке.

ТОП-5 продуктов для суставов

Морковь

Морковь полезна для суставов, так как является главным помощником в борьбе с  артритом.  Содержащиеся в моркови витамин А и бета-каротином помогают организму справиться с сильным воспалением в суставах.

ТОП-5 продуктов для суставов

Черная фасоль

Черная фасоль  содержит большое количество антиоксидантов, которые необходимы для формирования хрящевой ткани, а это позволяет сделать суставы гибче.  В этом продукте также содержится марганец, который необходим для  укрепления структуры костей и суставов.

ТОП-5 продуктов для суставов

Введите эти продукты в свой рацион питания, чтобы суставы были здоровы!

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)