ТОП-5 причин употреблять шпинат

ТОП-5 причин употреблять шпинат

Шпинат — это полезный продукт, который можно вырастить даже на подоконнике. В чем его польза и особенность?

Шпинат в нашей стране не так популярен, как во Франции и Италии, а зря. Этот овощ не только очень полезен для организма, его также можно добавлять в разные блюда, начиная от спагетти, соусов и заканчивая сладкими десертами.

ТОП-5 причин ввести в дневной рацион шпинат

Очищение организма

Шпинат играет роль чистильщика в нашем организме. Он оказывает мягкий слабительный эффект, а также выводит шлаки и токсины из организма.

Читай также:

Шпинат по-грузински 

Похудение

В 100 г шпината всего 23 ккал — еще одна причина употреблять этот продукт тем, кто хочет похудеть. Блюда из шпината быстро насыщают организм и не влияют на фигуру. Например, блюдо из шпината и сливок — это примерно 50 ккал на 100 г. Вкусно, полезно и некалорийно! К тому же, шпинат хорошо усваивается организмом.

Стрессы

Удивительно, но это зеленое растение действительно поможет избавиться от стрессов. Если чувствуете, что на работе все валится из рук, и ситуация выходит из-под контроля, прерывайтесь на обед. Заказывайте блюдо из шпината и вспоминайте мультик про моряка Папая. Шпинат полезен тем, что снимает усталость и пополняет запасы энергии.

Зрение

Если у вас падает зрение, поможет также шпинат! Вы можете употреблять этот продукт в качестве профилактики. Например, делайте простой салат: свежие листья шпината, твёрдый сыр кусочками либо на терке и сметана. 5 минут и полезное блюдо готово!

Читай также:

Экзотический салат со шпинатом

Здоровые десна и зубы

Употребление шпината – хорошая профилактика заболеваний десен и зубов. Например, шпинат и творог – отличный завтрак!

Несмотря на пользу этого продукта, им не стоит злоупотреблять. В шпинате содержится щавельная кислота, которая может негативно отразиться на здоровье людей, которые имеют проблемы с почками.  

рецепты, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)