Смузи: тренд или польза для организма?

Редакция Sunny7 01.02.16

Смузи: тренд или польза для организма?

Смузи: тренд или польза для организма? Именно об этом читайте в статье от sunny7.ua.

Начнем с того, что специалисты не рекомендуют употреблять смузи людям с нарушениями в работе печени, почек и при язвенных болезнях. Также не стоит использовать для приготовления овощи, фрукты, ягоды, на которые есть аллергическая реакция. На стадиях обострения болезней желудочно-кишечного тракта употреблять такие коктейли тоже нежелательно.

  • Советы по приготовлению смузи

Для большей густоты коктейля нужно использовать больше фруктов или ягод, можно в замороженном виде.

При смешивании сладких и кислых фруктов получится насыщенный и богатый вкус.

Для основы смузи можно использовать нежирный кефир или йогурт, а для сладости  добавить мед.

Пей напиток сразу после приготовления, так как с каждой минутой количество полезных веществ уменьшается.

Не стоит добавлять много воды в напиток, таким образом, настоящий смузи  густой.

Правильно приготовленный смузи  это однородная масса. Не ленись тщательно взбивать напиток блендером.

Очищающие свойства смузи порядком преувеличены. По словам специалистов, детоксикация  это особая медицинская процедура. Она нужна при смертельно опасных отравлениях тяжелыми металлами или ядами. Нормальный человеческий организм самостоятельно выполняет очищение благодаря функционированию почек, печени, легких и кожи.

Смузи: тренд или польза для организма?

  • Рецепты смузи

Смузи для бодрости

Для такого напитка нам нужна 1 свекла, 2 моркови, 2 огурца, петрушка, 1 яблоко, 1 лимон. Такой смузи рекомендуют пить на пустой желудок, например, с утра или через 3 часа после еды.

Не рекомендуется заменять соками простые приемы пищи. Это нанесет только вред организму. Если ты будешь пить одни соки, то не получишь достаточного количества белка, клетчатки и других питательных веществ.

Энергетический смузи

Для приготовления нам нужно: 2 грейпфрута, 2 зеленых яблока, пол свеклы, 1 огурец, корень имбиря. Такой напиток поможет запустить обменные процессы в организме, вывести шлаки и токсины. Начинай день с такого напитка.

Овощной смузи

Ингредиенты: 2 яблока, 3 моркови, 3 стебля сельдерея и корень имбиря. Такой напиток прекрасно зарядит твой организм витаминами.

Смузи: тренд или польза для организма?

Читай также: 

Вкусные разгрузочные дни: ТОП-7 вариантов

Фруктовый смузи

Фруктовый смузи состоит из: 1 банана, 2 киви, 100 г малины. Очищаем фрукты от кожицы, измельчаем в блендере. Можно добавить мед и измельченные орехи.

Лимонный смузи

Для приготовления нам необходимо около 300 г шпината или любой другой зелени, половинка лимона, 1 груша, 1 банан, 100 мл воды или молока.

Экспериментируй, пробуй различные рецепты и будь здорова!

здоровье, смузи

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)