Самые полезные продукты в питании человека

Самые полезные продукты в питании человека

Самые полезные продукты в питании человека – это список обязательных продуктов в холодильнике, причём в любое время года.

Если вы начали правильно питаться, вам необходимо знать, какие продукты содержат больше всего необходимых организму витаминов и микроэлементов.

Самые полезные продукты в питании человека: ТОП-5

Семга

Ароматная семга на гриле с соусом из бализика, оливкового масла и чеснока! Как ароматно, вкусно и полезно! Да-да, самый полезный продукт в питании человека – это рыба! Семга – это калорийный продукт, но зато он насыщает организм жирными Омега-3 кислотами, которые в сочетании с другими кислотами нормализуют обмен веществ и понижают уровень холестерина в крови. Включите семгу в свой рацион питания, чтобы с помощью этого вкусного блюда поддерживать состояние здоровья, насыщая организм витаминами и микроэлементами.

Рецепт: Семга в медовом соусе

Капуста белокочанная

В самые полезные продукты в питании человека можно смело отнести белокочанную капусту. Этот овощ дешевый в любое время года. Капуста помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, насытить организм витамином С, фосфором, кальцием, железом, цинком и марганцем. Готовьте свежие салаты из капусты и будьте здоровы!

Морковь

Если хотите быстро приготовить вкусное и полезное блюдо, используйте морковь. Этот овощ необходимо натереть на терке, добавить молотый черный перец, немного соли и сметаны. У вас получилось не только вкусное блюдо, но и «лекарство» для зрения. Употребляйте морковь в свежем виде. Например, кроме салатов, можно делать фреши, добавляя 2-3 капли оливкового масла.

Индейка

Если выбирать самый полезный продукт среди мяса – это индюшатина! Это диетический продукт, на 100 г приходится всего 270 ккал.  Индейка хорошо усваивается организмом, насыщая его витамином А и Е. Мясо лучше всего готовить на сухой сковороде либо запачкать в духовке с ароматными травами. Также индейку можно жарить на гриле.

Рецепт: Капустный шницель с индейкой

Шпинат

В летнее время года мы можем баловать себя свежим шпинатом, а в зимнее – довольствоваться замороженным вариантом, который также богат витаминами и микроэлементами. Многие для себя еще не открыли этот вкусный продукт, а зря, ведь его смело можно отнести к самым полезным продуктам в питании человека. Только представьте, в зеленых листьях содержится суточная норма витамина А. Ученые давно говорят, что в продукте собрано такое сочетания витаминов и микроэлементов, которого нет ни в одном другом овощи либо зелени.

Питайтесь вкусно и будьте здоровы!

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)