Продукты для очищения артерий

Самые полезные продукты для очищения артерий

Продукты для очищения артерий – это отличный способ защитить себя от развития болезней. Читайте о том, какие продуты нужно употреблять.

Продукты для очищения артерий: здоровое питание

Если у вас есть проблемы с сосудами, то вы, скорее всего знаете, что такое постоянные скачки давления и другие неприятные симптомы. Нездоровые сосуды могут привести к страшным последствиям, вплоть до инсульта. Первое, на что обращают внимание специалисты при осмотре нездоровых сосудов, это вес больного. Любой лишний вес негативно отражается на состоянии сосудов и сердца. То есть, первое, что вам посоветуют – это похудеть и поменять рацион питания. Также нужно заняться спортом и вести активный образ жизни.

Принципы диеты для здоровых артерий

Первый важный принцип – это употреблять минимальное количество животных жиров. Конечно, не нужно полностью исключать мясо из рациона, но оно должно быть нежирным. Это может быть белое мясо птицы или постная говядина. Также важно меньше употреблять молочных продуктов.

Второй принцип – вводим в рацион питания продукты с Омега-3 жирными кислотами. Это жирная рыба, растительные масла любых видов и семечки.

Третий принцип – важно добавлять овощные гарниры. На завтрак, обед и ужин полпорции еды должны составлять овощи. Желательно – несколько видов. Делайте салаты из свежих овощей, варите, запекайте их, готовьте на пару.

Четвертый принцип – есть меньше соли. Это поможет вам вывести лишнюю воду из организма и уменьшить нагрузку на сердце.

Последний принцип – свести к минимуму употребление алкоголя, кофеина, рафинированных и консервированных продуктов. Также нельзя употреблять копченое, жареное, жирное и острое.

Читайте также: Мощнейший антиоксидант: что такое ликопин и где его найти

Польза граната для артерий

Гранат очень полезен для сердца и сосудов. Гранат, конечно, полезнее всего употреблять в свежем виде, но также можно пить гранатовый сок, но с наименьшим количеством сахара. Гранат помогает выводить холестерин из организма, а также разжижать кровь и очищать стенки сосудов от бляшек.

Чеснок для сосудов

Все знают чеснок, как природный антибиотик, но мало кто догадывается, что всего лишь один зубчик чеснока поможет вам защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний. В составе чеснока - оксид азота и сульфид водорода. Они помогают снизить тонус сосудов, а таким образом снижают артериальное давление.

Читайте также: Чем полезен березовый сок

Цельные злаки

Клетчатка в злаковых также поможет вам вывести вредный холестерин и очистить сосуды. В злаковых также много калия, который полезен для сердца и сосудов.

Капуста для здоровых сосудов

В капусте содержится много витамина С, а он также очень полезен для здоровых сосудов. Капуста поможет вам понизить давление и вывести шлаки из организма.

Покупайте эти продукты и будьте здоровы!

правильное питание, здоровье, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)