Как приготовить кашу для очищения кишечника

С пользой для кишечника: какую кашу лучше употреблять

Хотите почистить организм? Вам помогут каши! Мы расскажем, какая каша самая полезная для очищения организма.

ТОП полезных каш, которые помогут очистить кишечник

Если вы хотите очистить свой организм от тяжелых металлов, пестицидов, токсинов и всего лишнего включите в рацион каши. Наилучшими «чистильщиками» являются гречка, пшено, бурый рис и овсянка.

Диета из каш для очищения

Наилучший эффект чистки получается от каши, которая приготовлена без соли и сахара, на воде.

Диетологи рекомендуют неделю посидеть на каше, которая вам нравится, но все же отдайте предпочтение овсянке, гречке, пшену или рису. Избегайте сочетания круп с белковыми продуктами, лучше всего подойдут овощи, творог, молоко, брынза, сливки, растительные масла, грибы, орехи, зелень. Дополнять крупы можно сухофруктами.

Читайте также: Чем полезна хурма для красоты и здоровья человека?

Как приготовить кашу для очищения кишечника?

Рис. Рис необходимо промывать в холодной воде до удаления крахмала. Промытый бурый рис очень полезен для тех, кто сидит на диете или для тех, кто собирается похудеть. Эта крупа осень хорошо очищает организм, действуя как сорбент. После промывания риса до прозрачности, его следует залить кипятком и варить до готовности.

Гречка. Гречку лучше всего не варить, а запаривать на ночь. Крупу следует промыть, залить кипятком и оставить набухать. Утром гречка должна быть готовой, рассыпчатой и нежной. Приготовленная таким образом гречка очень полезная и вкусная.

Овсянка. Овсянка отлично справляется с функцией очищения кишечника. Каша богата на белок, фосфор, магний, железо. Благодаря магнию, овсянка улучшит прочность костей и поддержит в норме кровяное давление. Покупать овсянку следует не быстрого приготовления. Варить на воде до полной готовности около 7-10 минут.

Читайте также: ТОП-3 каши, которые помогут снизить уровень холестерина в крови

каши, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще