Режим питания 1 января: как провести день

Режим питания 1 января: как провести день

Вялое 1 января… В холодильнике вчерашние салаты, крошки на полу и жуткая головная боль! Как провести этот день, чтобы он не выпал из жизни.

Если вы легли спать в 6 утра, завтрак можно и пропустить! Переходим сразу к обеду.

Суп

В обед хорошо съесть жидкое блюдо, например, овощной бульон либо суп пюре. Ваша пищеварительная система требует горячего и легкого блюда. Вы заметите, как вам сразу станет легче, и желудок начнет «работать».

Режим питания 1 января как провести день

Не доедать салаты

Постарайтесь рассчитать салаты так, чтобы вам не приходилось их еще неделю доедать. Наверняка вы видели, во что превращается оливье 1 января. Оно обветривается и пускает воду. Лучше сделайте свежие салаты, отдав предпочтение овощному легкому варианту либо без использования жирных соусов.

Режим питания 1 января как провести день

Без копченых продуктов

Если не хотите создать дополнительную нагрузку на печень, проведите 1 января без копченых продуктов, лучше запеченное домашнее мясо, нежели  магазинная колбаса либо балык.  Вы можете запечь куриную грудку с травами и в фольге. Вкусно и полезно!

Режим питания 1 января как провести день

Напитки

1 января не забывайте пить воду. Она помогает пищеварению, а также способна избавить от  похмелья (если вчера не рассчитали свою дозу). Также можно пить свежевыжатые соки, но не пакетированные и сладкие газированные.

Что касается алкоголя, конечно, лучше воздержаться, если пришли гости, можно ограничиться одним бокалом вина, но не более.

Режим питания 1 января как провести день

Сладости

Новый год – это горы конфет! Если вчера вы закусывали ими шампанское, сегодня проводим день без сладкого. Если очень хочется, приготовьте чай с медом. И помните, одна конфета – 50 ккал. Теперь подсчитайте, сколько вы съели штук в новогоднюю ночь!

Режим питания 1 января как провести день

Вы отдыхаете на новогодние праздники, но отдых стоит давать и своему организму!

 

правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)