Разгрузочные дни на фруктах

Разгрузочные дни на фруктах

Разгрузочный день – это своеобразный отпуск для нашего организма, которые рекомендуется проводить 1 раз в 2 недели. Мы расскажем, какие фрукты использовать для разгрузочных дней.

Разгрузочные дни помогут почувствовать легкость, но важно правильно их проводить. Рекомендуем посоветоваться с диетологом, чтобы не навредить своему организму.

Разгрузочные дни на фруктах: советы

Арбуз

В 100 г арбуза всего 38 ккал, поэтому этот продукт подходит для разгрузочного дня. К тому же, арбуз полезен тем, что способен усилить перистальтику кишечника, а также обладает сильным мочегонным и желчегонным свойствами. Покупайте спелый арбуз, охлаждайте в холодильнике и употребляйте весь день, но помните о количестве, не более 2 кг!

Рецепт: Фреш из арбуза и мяты

Молодые яблоки

Наконец-то можно баловать себя молодыми вкусными яблоками. Можно сделать разгрузочный день на яблоках. Предупреждаем, этот продукт часто вызывает чувство голода. Если у вас такой проблемы нет, покупайте 2 кг и употребляйте весь день в свежем виде, также можете делать свежевыжатый яблочный сок.

Абрикосы

Свежие абрикосы полезны тем, кто страдает анемией! Они отлично справляются с чисткой кишечника. Есть два варианта разгрузочных дней. Первый – употребляете легкую пищу (овощные салаты, крупы) и в качестве перекуса используете абрикосы. Второй – весь день на воде и абрикосах!

Персиках

Разгрузочный день на персиках – это одно удовольствие! Сладкий, сочный и ароматный продукт насыщает, избавляет от чувства голода, помогает пищеварения и т.д.

Для разгрузочного дня можно использовать и персики, и нектарин, но не более 1,5 в день!

Помните, разгрузочные дни – это не образ жизни, их проводят 1 раз в 2 недели, чтобы не навредить здоровью!

диета, очищение организма

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)