Продукты-яды для нашего сердца и что нужно кушать взамен

Продукты-яды для нашего сердца и что нужно кушать взамен

Какие продукты действуют на наше сердце и сосуды как яд?

Продукты-яды для нашего сердца и сосудов: ТОП-5

Ученые считают: главная причина сердечно-сосудистых заболеваний - не только стрессы, но и стиль питания. А именно – преобладание в рационе большого количества продуктов со «скрытыми» жирами. Здоровье сердца, как известно, зависит от состояния сосудов. Многие продукты  способны стимулировать выработку и накопление в сосудах холестерина . В результате этих процессов проходимость вен и артерий снижается, что негативно сказывается на состоянии нашего "мотора" .Чем же категорически не стоит питаться людям с проблемами сердца?

5 видов "яда" для нашего сердца

1. Все изделия с модифицированными жирами и в состав которых входят маргарины.

При  изготовлении маргарина используют транс-жиры, увеличивающие подкожные жировые отложения, истончающие сосуды, негативно действующие на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Кроме того, сладости, в которых находятся такие жиры, увеличивают массу тела, негативно влияют на кровоснабжение, тем самым ухудшают работу сердца.

Читайте также: Скрытый сахарный диабет: как определить, симптомы и признаки

2. Копченые и сырокопченые колбасы.

Они богаты вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек. Они могут нарушать кровоток, в том числе и в сосудах, питающих само сердце.

3. Икра – красная и черная.

Она содержит холестерин, который забивает сосуды и негативно отражается на работе сердца.

4. Шампанское и шипучие вина.

После бакала шампанского ткани сердца начинают работать в неблагоприятном режиме, провоцируя резкое повышение артериального давления.Такое учащенное сердцебиение приводит к тому, что мелкие сосуды сжимаются и не споссссобствуют нормальной циркуляции крови.

5. Пиво – больше 0,5 литра в день для мужчин и 0,33 для женщин.

Пиво препятствует усвоению витаминов и полезных веществ. Кроме этого пиво обладает высокой калорийностью, а сердечникам лишние калории не нужны.

Читайте также: Пьем и худеем летом: что такое вода Сасси и как ее правильно употреблять

Что нужно кушать взамен?

Любые виды орехов, авокадо и конечно же, рыба, чёрный шоколад, изюм и курага, бобы, тыква и ее семечки, шпинат-все эти продукты лечебны для вашего сердца. Добавить ещё сюда можно нежирное мясо, полезные крупы из которых мы ежедневно готовим каши. А для того, чтобы сердце больше не беспокоило, запомните простой рецепт: смешайте в равных пропорциях грецкий орех, изюм и курагу. Пропустите все через мясорубку, поместите все  в банку и залейте медом. Употребляйте такое лакомство три раза в день по чайной ложке.

Медики утверждают, что правильное питание может быть не только хорошей профилактикой проблем с сосудами, но и спасением сердца от болезней.

здоровье, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще