Продукты, которые повышают уровень гемоглобина

Продукты, которые повышают уровень гемоглобина

Продукты, которые повышают уровень гемоглобина – это те продукты, которые помогут вам улучшить самочувствие и зарядить организм витаминами.

Продукты, которые повышают уровень гемоглобина: здоровое питание

1.       Продукты животного происхождения

При низком уровне гемоглобина специалисты рекомендуют употреблять мясо, печень, сливки, сливочное масло, молоко.

Как правильно питаться при метеозависимости

2.       Доступные продукты

Гемоглобин помогут повысить и такие продукты, как: все виды орехов, чеснок, пшеничная крупа, бананы и гранат.

3.       Свекла

Врачи настаивают на том, чтобы люди с низким гемоглобином употребляли свеклу. В рацион ее стоит добавить не 1 раз, а есть на протяжении 2-4 месяцев. В день нужно пить около 30 г свежевыжатого сока или 150 г вареной свеклы. Не обязательно есть ее отдельно. Добавляйте свеклу в различные салаты, эффекта меньше не будет.

4.       Яблоки

Яблоки сами по себе очень полезные и вкусные. Чтобы повысить уровень гемоглобина, нужно есть около полкилограмма яблок в день. Не налегайте на такое большое количество сразу. Начинайте с 1 яблока и двигайтесь все к большему и большему. После яблок не пейте чай около 2 часов, так как он препятствует усвоению железа.

5.       Шиповник

Шиповник, а точнее его отвар также очень полезен при низком гемоглобине. На ночь нужно залить 2 ст. л. ягод 1 стаканам кипятка и оставить на ночь в термосе. Такой отвар нужно пить по 1 стакана в день. Говорят, что утром такой напиток бодрит не хуже, чем кофе.

6.       Морковь

Морковь поможет повысить гемоглобин. Можно делать вкусный и полезный салат: морковь со сметаной. Также полезно пить морковный сок 10 мл 3 раза в день до еды.

7.       Грецкие орехи

В грецких орехах также содержится много железа. Для улучшения самочувствия нужно есть 100 г орехов в день. Орехи можно смешивать с медом.

Как сделать выпечку полезнее

Ешьте полезные продукты и будьте здоровы.

 

правильное питание, здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)