Продукты, из-за которых мы незаметно набираем вес

Продукты, из-за которых мы незаметно набираем вес

Скрытая опасность: продукты, из-за которых мы незаметно набираем вес

Продукты, из-за которых мы незаметно набираем вес: ТОП-7

Придерживаясь диеты мы всегда отказываемся от мучного, жареного, жирного и сладкого – считая эти продукты злейшими врагами фигуры. Но почему же вес продолжает увеличиваться?

·     Мюсли

Читайте также: 7 ПРИЧИН УПОТРЕБЛЯТЬ КРУПЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗИМОЙ

Многие ошибочно считают мюсли низкокалорийным и полезным завтраком. Если на счет второго пункта еще можно поспорить, то первый точно ложный. Средняя порция сухого завтрака содержит около 30 г сахара, это уже превышает половину дневной нормы! В 100 г содержится 352 ккал, добавьте к общей калорийности молоко, подсластители и кофе либо же чай с сахаром. Также в состав готового продукта не должны входить кокос и растительное масло, они плохо сказывается на сердечной системе и противопоказаны людям, страдающим болезнями сердца.

·     Соки в пакетах

Просыпаетесь утром, неспешно идете на кухню и заполняете прозрачный стакан апельсиновым соком, как героиня голливудского фильма.  Это все очень полезно, однако употреблять стоит только натуральный свежевыжатый вариант.  Соки из пакетов содержат огромное количество сахара и консервантов, а утром на голодный желудок – это плохой вариант. В среднем стакане апельсинового сока содержится 30 г сахаров, что почти составляет дневную норму (50 г сахара в день).

·     Йогурты и сладкая творожная масса

На первый взгляд йогурт кажется полезным и диетическим продуктом, в нем есть бифидобактерии и лактоза, а сладкие творожки – которые ошибочно считаются «белком», многие употребляют на ужин. Да, помимо лактозы в сладких йогуртах содержится много сахара (в бутылочке йогурта 6 ложек глюкозы), а в сладких творожках много жира. Это не подходит тем, кто хочет похудеть. Лучше купите обычный творог и подсластите его медом.

·     Кофе 3 в 1

Опасно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Ни в коем случаем не вздумайте пить эту смесь натощак, кофе вообще противопоказан на голодный желудок, а пакетик 3в1 и подавно. Один такой стикер, разведенный в стакане воды, содержит 70 ккал и 10 граммов сахара (!!!). Несколько таких напитков в день, и ваш организм получит бешенную дозу вредной глюкозы.

·     Хлеб

2 ломтика хлеба с отрубями в день допускается. Но не стоит употреблять в сочетании с колбасой.  Первое, что нужно сделать тем, кто сидит на диете – заменить хлеб на хлебцы.

·     Колбасы

… и сосиски. Уже не новость, что эти продукты противопоказаны для тех, кто хочет похудеть. Мало того, они не рекомендованы и для всех остальных. Колбасы и сосиски богаты на жир, трансгенную сою, глутамат натрия. В них тоже содержится сахар – 30 чайных ложек на 1 кг продукта.

·     Алкоголь

Алкоголь разжигает аппетит и, помимо этого, содержит много калорий. Не зря он противопоказан на многих диетах. Средняя калорийность ликера или коктейля – 300 ккал на 100 мл, что равняется полноценному десерту. Помните, что выпитые калории не так замечаются, как съеденные, а значит более опасны. Если идете на вечеринку где от алкоголя никуда не деться -  пейте сухое вино.

Если хотите похудеть, следите за тем, чтобы в вашем рационе не было продуктов, скрывающих опасность для фигуры.

Читайте также: Какие продукты лучше не употреблять при ПМС

продукты, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)