Причины запора и ошибки при его лечении

Причины запора и ошибки при его лечении

Статистика говорит, что каждый второй человек страдает запорами. Проблема щепетильная, поэтому многие стесняются обратиться к специалисту. Константин Зеленский расскажет о причинах запоров и даст советы, как правильно лечиться.

Мы сами себе создаем неприятности изо дня в день!

ТОП-3 причины запоров

Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа – вот первая причина запоров.  Дело в том. Что длительное и систематическое сидение приводит к переполнению крови в малом тазу, что провоцирует геморрой и как следствие – запор!

Что делать?

Делайте перерывы, возьмите не очень мягкий стул и  чаще отвлекайтесь на приседания.

Читайте также: Как улучшить работу кишечника

Сдерживание позывов

Многие стесняются ходить в туалет в гостях, на работе и т.д.  «Сдерживание» стула также может стать причиной запоров. Дело в том, стенка прямой кишки растягивается и становится менее чувствительной. Это значит, что последующие позывы воспринимаются как более слабые. Таким образом, в кишечнике накапливается огромное количество каловых масс, которые затвердевают.

Мало жидкости

Сколько воды вы пьете в день? Например, 1,5 л  организму не хватает.  Из-за этого содержимое кишечника становится более сухим и это затрудняет процесс продвижения каловых масс по кишечнику.

Ошибки при лечении запора

Слабительные

Самая первая ошибка при лечении запора – прием слабительных препаратов.  Они снижают тонус кишечника и его чувствительность. Организм привыкает к слабительным, и кишечник перестает работать самостоятельно.  Вы не чувствуете позывов, каловые массы накапливаются и затвердевают.

Так что слабительные препараты используйте только в крайних случаях (одноразово), и лишь по назначению врача!

Клизма

Нельзя делать клизму с теплой водой либо травяным настоем. Теплая вода вместе с мелкими частицами токсичных каловых масс очень быстро всасывается в стенки кишечника и попадает с кровью. Так что вода в клизме должна быть комнатной температуры.

Сильно тужиться

Если у вас запор, и вы сильно тужитесь, это приводит к трещинам и разрыву стенок прямой кишки, что влечет за собой кровотечение и попадание в кровь нежелательных токсинов из каловых масс.

Как вылечить запор?

Включите в рацион питания  продукты, которые богаты пищевыми волокнами и стимулируют деятельность кишечника: отруби, черный хлеб, гречневую и овсяную крупы, чернослив, свеклу, кисломолочные продукты, яблоки, оливковое масло и т.д.

И помните, не стоит ставить самостоятельно диагнозы, обратитесь к врачу!

здоровье, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)