Правильный ужин: ТОП 4 совета

Правильный ужин для похудения: простые советы

Наверняка вы уже начали худеть к Новому году, поэтому ужинаете до 18.00. Диетологи в один голос говорят, что это самая грубая ошибка. Как правильно ужинать?

ТОП 4 совета для правильного ужина!

На работе забыли пообедать, поэтому приходим домой и готовы съесть все, что лежит в холодильнике. Потом нужно позвонить подруге и пожаловаться: Я же ничего не кушаю, откуда лишний все!

Лишние килограммы появляются из-за неправильного питания!

Не "отдавайте ужин врагу"

Если вы ложитесь спать голодными, вряд ли у вас получится быстро уснуть: урчание в животе, неприятная боль и фантазии о вкусных блюдах! Если вы решили правильно питаться и правильно ужинать, не стоит отказывать себе в удовольствии прийти после работы и приготовить запечённую семгу с овощами гриль. Во-первых, это вкусно и поднимает настроение, во-вторых, полезно и в-третьих, такое блюдо – всего 300 ккал!

Правильный ужин: ТОП 4 совета

Читайте также: О каких болезнях говорит постоянная тяга к сладкому

Сладенькое

Не будет вам утомлять, и сразу скажем, что если вечером хочется что-то сладкое, не ограничивайте себя, но и не спешите сразу в супермаркет за молочным шоколадом. Перебить охоту можно с помощью сухофруктов либо ромашкового чая с медом.

Ужинаем за 4 часа до сна

Не стоит ужинать в 18.00, а потом до 23.00 ходить и мечтать о маааленьком бутерброде. Ужинать можно за 4 часа до сна. В этом случае вы не будете нагружать свою пищеварительную систему перед сном, а во-вторых, избавитесь от ужасного чувства голода.

Легкий ужин

Правильный ужин – белок + овощи! Вкусно и полезно! Ужин должен быть легким, чтобы мы не засыпали «с полным» животом и ощущение дискомфорта.  

Правильный ужин: ТОП 4 совета

Читайте также: Первые симптомы инсульта: 7 мер для экстренной помощи

Можно смело приготовить запеченную рыбу и капустный салат с лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. Также не стоит варить куриное филе, если вы его не переносите на дух, посыпьте травами и отправьте в духовку либо пожарьте на сухой сковороде (без масла).

Творог, сыр, фасоль – это все можно съесть на ужин.

Ужинаем правильно!

рецепты, правильное питание

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)