Правильное питание для здоровья щитовидной железы

Правильное питание для здоровья щитовидной железы

Что стоит употреблять и от чего отказаться, чтобы ваша щитовидная железа работала без сбоев? Мы расскажем – полезные продукты для здоровья щитовидки

Правильное питание для здоровья щитовидной железы

Для того, чтобы щитовидная железа хорошо работала, лучше перейти на вегетарианскую диету, которая включает в себя живые растения, корнеплоды, фрукты, орехи, растительные белки, йод.

Для здоровья щитовидки включите в рацион морские продукты: рыбу, креветки, морскую капусту, мидии, лангустов, крабов.   

Помимо нужного для здоровья щитовидки йода, употребляйте продукты, богатые на кобальт, медь, селен и марганец (шиповник, черника, земляника, тыква, малина, баклажаны, чеснок, редька, свекла, репа, все виды капусты, листья салата).

Для здоровья щитовидки полезно пить травяные чат на основе полыни, корня дягиля, тысячелистника, хмеля и употреблять орехи. Поддерживайте водный баланс чистой негазированной или протиевой водой.

Читайте также: Точки на теле для снятия боли в спине

Какие продукты полезны для здоровья щитовидной железы

Для того, чтобы ваша щитовидка была здорова и не нуждалась в витаминах, включите в рацион эти продукты.

1.     Мёд – 1-2 ст. л. в сутки будет достаточно.

2.     Оливковое, подсолнечное, кукурузное, ореховое, кунжутное, соевое масла (лучше употреблять в свежем виде).

3.     Топленое сливочное масло (15-20 г в сутки).

4.     Любые каши и крупы (рис, гречка, овсянка, пшеница).

5.     1-2 картофелины в мундире.

6.     Компот из сухофруктов, узвар.

7.     Овсяные хлопья и другие злаки (лучше запаривать на ночь). Утром разбавьте молоком, добавьте тертое яблоко, морковь, орехи и мед.

8.     Овощи и зелень в любом виде (особенно: репа, турнепс, брюква, цукини, тыква, морковь, свёкла, картофель, капуста, зелёный горошек, сельдерей, пастернак, салатный перец, баклажаны, кабачки, салат, скорцонер, топинамбур, фасоль зелёная и жёлтая со створками, шпинат, цикорий, лук-порей, варёная кукуруза).

9.     Овощные отвары и соки.

10.   Сырые фрукты, овощи, ягоды.

11.   Орехи – не более 50 г в день.

Читайте также: Худеем легко и вкусно: лучшие летние диеты

Какие продукты опасны для здоровья щитовидной железы

Откажитесь от этих продуктов, для того, чтобы ваша щитовидная железа хорошо работала.

·        Жареное мясо и мясопродукты, колбасы, сосиски и т. д.

·        Животные жиры (маргарин).

·        Сахар и содержащие его продукты.

·        На время лечения откажитесь от любой соли.

·        Кофе, какао, сладкие газировки, напитки с красителями, алкоголь.

·        Все копченые продукты.

·        Консервации.

·        Квашенные овощи с солью и уксусом.

·        Молоко и любые другие молочные продукты.

·        Соленая селедка, копченая рыба.

·        Вареные яйца, яичница.

·        Продукты из белой муки, макароны, спагетти.

·        Стимулирующие аппетит и вкус соусы – кетчуп, майонез, аджика.

·        Торты, пирожные, печенье.

Питайтесь правильно и с пользой для здоровья!

правильное питание, здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще