Правила здорового завтрака: ТОП-5 полезных привычек

Какие продукты питания на завтрак подарят вам прекрасное настроение и хорошее самочувствие на весь день?

Правила здорового завтрака

Для того, чтобы получить заряд бодрости и энергии на весь день, нужно завтракать правильно. Для начала, примите завтрак как данность, и если у вас раньше не было привычки кушать по утрам, пора начинать уже сейчас. Правильный завтрак – здоровый завтрак. Соблюдение элементарных правил здорового завтрака улучшить ваше самочувствие и заставит смотреть на мир по-другому.

Правила здорового завтрака

1.       Никогда не кушайте на ходу. Правила здорового завтрака обязывают уделять утреннему приему пищи минимум 20 минут.

2.       Начинайте утро со стакана воды натощак, желательно теплой. Также, в воду можно добавить немного лимонного сока. Соблюдение такой привычки за пол часа до первого приема пищи ускоряет обмен веществ и способствует похудению.

3.       Завтрак должен быть не позднее двух часов после пробуждения.

4.       Завтрак должен быть питательным, но легким. Исключите жареную, соленую и жирную пищу.

5.       Одно из важных правил здорового завтрака – не пейте натощак чай и кофе. Начните лучше со стакана воды или фрукта.

Читайте также: Почему нельзя голодать, чтобы похудеть?

Какие продукты лучше всего подходят для завтрака?

Не менее важное правило здорового завтрака – правильные продукты. Идеальная пища для бодрого дня - свежие фрукты и ягоды. Они хорошо усваиваются и даря организму заряд энергии. Также, подходящие продукты питания – сухофрукты, орехи, фреши, молочные продукты и каши. А вот от мяса, яиц, сладостей – лучше всего отказаться, ведь наш желудок утром не слишком готов их переварить. Пусть ваш завтрак будет приятным, вкусным, а главное – полезным. Будьте здоровы и бодры!

Читайте также: Диета для ускорения метаболизма поможет быстро похудеть

завтрак, продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)