Польза персиков

Польза персиков

Плоды персика сладкие и ароматные. Польза персиков в большом содержании витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нашего организма.

Персик в свежем виде можно добавлять в салаты, пироги, делать консервацию и кусочками замораживать на зиму. Польза персика в его витаминном составе!

Польза персиков: ТОП-5 причин употреблять каждый день

Похудение

Лето – время бикини, поэтому необходимо следить за своей фигурой.  Польза персиков в том, что они точно не навредят вашей фигуре, ведь в 100 г содержится всего 45 ккал. К тому же, они улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Рецепт: Панакота с персиком

Работа мозга

Если у вас напряженный день на работе, лучший перекус – персики!  Этот продукт полезен тем, что поможет вам открыть второе дыхание и повысит работоспособность. Все благодаря содержанию магния и фосфора.

Рецепт: Персики на гриле с мороженым

Укрепить иммунитет

Польза персиков в их влиянии на иммунитет. В этом продукте содержатся витамины С, А и В, которые помогают организму защищать его от простудных заболеваний. В этом случае рекомендуется употреблять свежие персики, а не консервированные.

Сердце

В персиках содержатся соли калия, которые укрепляют сердечную мышцу, а также являются отличной профилактикой при нарушениях ритма сердца.

Истощение организма

Персики рекомендуется употреблять людям, у которых истощен организм. Этот продукт полезен тем, что обладает общеукрепляющим действием.

Блюда со свежими персиками

Сейчас сезон персиков, поэтому необходимо насытить организм. Рекомендуем готовить необычные блюда.

Салат с курицей и персиками

Курица – 200 г

Листья салата – пучок

Персики – 2 шт

Помидоры черри – 10 шт

Оливковое масло

Приготовление

Промойте курицу, высушите бумажным полотенцем, нарежьте полосками и отправляйте жариться. Листья салата промойте, высушите и выложимте на тарелку, сверху курицу, черри, и нарезанные персики. Заправьте салат нарезанным мелко базиликом и оливковым маслом. Можно при желании поперчить и посолить.

Салат с фетой и персиками

Самый простой салат с персиками, который можно сделать за 5 минут

Фета – 100 г

Персики – 2 шт

Листья салата и руккола

Оливковое масло

Промойте листья салата и рукколу, высушите бумажным полотенцем и разложите на тарелку. Сверху выложите квадратиками фету и полосками персики. Заправьте салат оливковым маслом и по желанию добавьте соль и перец.

Питайтесь вкусно и полезно!

фрукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)