Польза малины для организма

Польза малины для организма человека

Наверняка каждого в детстве родители лечили малиновым варенье и чаем. Это лучшее лекарство от простуды. На базарах уже появилась свежая малина и нельзя пропустить сезон. Мы расскажем, чем полезна малина.

Малина действительно помогает сбить температуру. Но лучше ее употреблять в качестве профилактики простудных заболеваний, она действительно помогает укреплять иммунную систему. Ягоду можно есть в свежем виде, добавлять в салаты, пироги, варить освежающий компот и сладкое варенье на зиму.

ТОП-7 полезных свойств малины

Клетчатка

Малина полезна содержанием клетчатки. Употребляя этот продукт вы помогаете нормально функционировать ЖКТ. К тому же, малина способна нормализовать обмен веществ, а это важно для тех, кто мечтает сбросить лишний вес.

Рецепт: Салат с авокадо, малиной и манго

Менструальные боли

Вы удивитесь, но лучшая таблетка от менструальных болей – малина! Да-да, если употреблять этот продукт, вам не придется проводить 3 дня менструации в кровати. Малину также можно замораживать, чтобы зимой наслаждаться спелой и свежей ягодой.

Головная боль

Сложный стрессовый день и кажется, что голова раскалывается на две половинки. Есть лекарство – стакан малины! Не верите? А вы попробуйте на собственном опыте.

Улучшает аппетит

Малина полезна тем, что способна улучшать аппетит. Особенно это касается детей. Дайте своему чаду малины, а через время ему захочется съесть суп, который он так не хотел.

Анемия

Малина содержит большое количество железа, поэтому полезна для тех людей, которые страдают малокровием. Употребляйте 100-200 г этой ягоды в качестве перекуса. Можно добавлять в творожную запеканку.

Похудение

В малине примерно 47 ккал  на 100 г ягоды. Это маленькое количество, поэтому если вы на диете, не стоит отказывать себе в удовольствии съесть 150 г ягоды. К тому же, малина обладает легким слабительным эффектом.

Маски из свежей малины

Если у вас нет времени на косметический салон, устройте его дома, но заранее купите малину. Эта ягода полезна тем, что увлажняет, освежает и разглаживает кожи. Вы смело можете экспериментировать с масками для лица из малины. Также можете использовать не только плоды, но и листья.  Отварите листья, заморозьте кубиками и протирайте ими лицо, чтобы избежать преждевременного появления морщин.

Рецепт: Многослойный десерт с малиной

Важно помнить, что сезон малины очень короткий, не успеете оглянуться, и он закончиться. Отправляйтесь на базар за килограммом спелой ягоды. Употребляйте ее в свежем виде, а также замораживайте на зиму.

 

ягоды

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)