Польза летних салатов с овощами

Польза летних салатов с овощами

Лето - время, когда питаться правильно очень легко, ведь на полках супермаркетов масса свежих овощей. Мы расскажем, чем полезны летние салаты с овощами.

Начнем с того, что летние овощные салаты – это дешевое и быстрое блюдо. Стоимость огурцов – 4-7 грн за 1 кг, помидоров – 17-20 грн, свежей капусты – 5 грн, рукколы – 20 грн за большой пучок и т.д.

Читайте: Как сделать майонез в домашних условиях

Польза летних салатов с овощами: ТОП-4 причины употреблять

Летние салаты полезны для фигуры! Во-первых, они быстро утоляют голод, во-вторых, насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами и в-третьих, они низкокалорийные. например, делайте простой салат: огурец, помидор, молодой лук и оливковое масло. На большую порцию 250 г вы получите всего 120-10 ккал.

Читайте также: Польза молодого зеленого горошка

Пищеварение

Овощи содержат клетчатку, поэтому полезны для пищеварения. Если вы употребляете летний салат каждый день, вы легко избавитесь от такой проблемы, как запор.

Эксперименты

Летом можно проводить эксперименты на кухне и самое главное – это у вас не займет много времени. Например, готовьте летний овощной салат и заправляйте его льняным, кукурузным либо тыквенным маслом. Можете добавить немного бальзамического уксуса, чтобы придать изюминку салату. Также не забывайте использовать специи: черный молотый перец, морская соль, имбирь и т.д. Польза летних салатов с овощами в том, что вы разнообразите свой рацион питания!

Лучше усваивается белковая пища

Рыбу и мясо диетологи рекомендуют употреблять вместе с овощными салатами. Дело в том, что овощи помогают быстро переваривать и усваивать белковую пищу. Если готовите лосося на гриле, обязательно подавайте к нему необычный овощной салат: руккола, помидор, огурец, моцарелла с заправкой из измельченного свежего базилика, чеснока и оливкового масла. К мясу можете сделать салат из свежей молодой капусты, моркови и огурца, заправленный оливковым маслом и несколькими каплями бальзамического уксуса!

Свежие витамины

Польза летних салатов с овощами В том, что наш организм получает свежие витамины!  Для салатов мы не поддаем продукты термической обработке, именно поэтому они сохраняют все свои полезные свойства!

Летом есть отличная возможность вкусно и полезно питаться! Разнообразьте свой рацион, чтобы насыщать организм полезными витаминами и микроэлементами!

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)