Польза кунжутных семечек

Польза кунжутных семечек

Мы расскажем, чем полезны кунжутные семечки

Польза кунжутных семечек: состав и полезные свойства

Состав

Кунжутные семечки содержат витамины группы В, А, Е, также кальций, железо, фосфор, медь, магний и калий. В состав кунжутных семечек входит 50-60% масла.

Антиоксидант сезамин, который содержится в кунжутных семенах используют в лечении онкологии и для снижения уровня плохого холестерина. Благодаря фитину, кунжутные семена восстанавливают и нормализуют минеральный баланс в организме.

Читайте также: ПОЧЕМУ НАС ТЯНЕТ НА ВРЕДНУЮ ПИЩУ

Полезные свойства

·        Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, семена обладают очищающим эффектом. Они избавляют организм от свободных радикалов, токсинов и вредных веществ.

·        Кунжут обладает легким слабительным эффектом.

·        Масло из семян кунжута улучшает свертываемость крови.

·        Также кунжутным маслом можно смазывать грудь и область органов дыхания при простудных заболеваниях.

·        При отите, кунжутное масло закапывают в уши, при зубной боли – втирают в десны.

·        Растертую мелкую кашицу можно прикладывать к воспалениям на коже

Как использовать

Для очищения организма – измельчите кунжут в порошок. 20 г кунжутного порошка принимайте внутрь три раза в день перед приемом пищи, запивая водой.

В антитоксических целях – принимайте 25-30 г кунжутных семечек в сутки.

При расстройствах желудка – 1-2 ч. л. кунжутных семян размешайте в медовом растворе (на стакан воды 1 ч. л. меда). Пить до улучшения состояния.

При воспалениях молочной железы (мастите) – прикладывайте измельчённый порошок, смешанный с растительным маслом к больным местам.

Для волос и лица – используйте кунжутное масло. Наносите его на область лица и шеи на 30 минут. Для волос – втирайте в область головы и после часа смойте теплой водой.

В кулинарных целях – добавляйте семечки кунжута в выпечку, салатные заправки, салаты, мясо и других кондитерских изделий. Хорошо сочетается с рисом, говядиной, вместе с панировочными сухарями для обжаривания мяса и рыбы.

Увлекаться употреблением кунжутного масла и кунжута, помните про калорийность - 582 ккал на 100 г. Рекомендованная доза – 20-30 г в сутки.

Читайте также: КАК СМЕСЬ ОРЕХОВ, ЛИМОНА И СУХОФРУКТОВ УКРЕПИТ ЗДОРОВЬЕ ЗИМОЙ

продукты, масло

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)