Почему необходимо употреблять свежий инжир

Польза инжира для здоровья и фигуры

Почему необходимо употреблять свежий инжир? Этот продукт является отличной профилактикой многих заболеваний.

Свежий инжир можно использовать в качестве перекуса, его также можно добавлять в различные салаты, запекать с мясом, варить варенье и добавлять в пироги. 

Избавляет от усталости

Почему необходимо употреблять свежий инжир? Этот продукт способен избавить от усталости благодаря большому количеству полезных веществ. В инжире содержится 80% воды, 0,5% жиров 1,3% белков, 13% углеводов, 0,7% минералов (железо, магний, кальций и т.д.), а также витамины. Если у вас выдался сложный день на работе, употребляйте инжир в качестве перекуса. Этот продукт хорошо сочетается с голубым сыром и орехами.  

 

Почему необходимо употреблять свежий инжир

Читай также: 

Тарталетки с инжиром

Поднимает настроение

Инжир полезен содержанием цинка и триптофана, именно поэтому способен справиться с плохим настроением.  Вы можете сделать простой салат: порезать инжир, добавить прошутто, рукколу и заправить салат оливковым маслом и небольшим количеством бальзамического уксуса. Быстро, вкусно и полезно!

Профилактика простудных заболеваний

Инжир полезен содержанием витамина С. Рекомендуется употреблять этот продукт в осенний период, когда существует наибольшая вероятность простудных заболеваний.

Читай также: 

Бутерброд с мягким сыром, прошутто и инжиром

Помогает при анемии

В инжире содержится больше железа, чем в яблоках, именно поэтому этот продукт полезно употреблять тем, кто страдает анемией. Например, инжир можно сочетать с моцареллой и помидорами черри.

Польза инжира для фигуры

Инжир улучшает работу ЖКТ

В инжире много клетчатки, именно поэтому продукт благотворно влияет на работу ЖКТ. Инжир выводит из организма токсины и шлаки, нормализует перистальтику и избавляет от запоров.  Инжир можно добавлять в утреннюю овсяную кашу.

Сезон свежего инжира заканчивается в начале октября, поэтому необходим успеть насытить свой организм полезными витаминами и микроэлементами. 

Несмотря на все полезные свойства продукта, он имеет противопоказания. Его не рекомендуется употреблять людям, которые страдают сахарным диабетом, а также при острых воспалительных заболеваниях ЖКТ.

продукты, фрукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)