Польза фасоли для женщин

Польза фасоли для женского здоровья

Фасоль использовалась во все времена в кухнях различных стран мира, как продукт питательный, богатый белком. В чем заключается польза фасоли для женщин?

Польза фасоли для женщин

Существует множество рецептов вкусных и полезных блюд из фасоли и не зря. Благодаря этому продукту человек быстро восстанавливает силы и насыщается. В сыром виде фасоль употреблять нельзя, так как в ней содержатся токсичные вещества, которые разрушаются во время термической обработки.

Особую ценность фасоль имеет для женщин и вот почему.

Польза фасоли для женского здоровья

Фасоль на 75% состоит из белка, который практически полностью усваивается в нашем организме. Белок является строительным материалом для клеток. При этом в фасоли (в отличие от мяса и рыбы) не содержится никакого жира. А это важно для женщин, которые следят за своей фигурой, активно занимаются спортом (белок нужен для мышц) и питаются правильно.

Женщины, которые заботятся о детоксе организма, обязательно должны включать в свой рацион фасоль, так как она богата клетчаткой, которая выводит шлаки и токсины из нашего тела. К тому же фасоль стабилизирует уровень сахара в крови и считается диетическим продуктом.

В состав фасоли входят такие важные витамины и минералы как А, С, В1, В2, В6, Е, РР, цинк, калий, йод, медь, железо, сера, аргинин, метионин, магний, а также аминокислоты лизин, тирозин. Благодаря этому женщины могут действительно укрепить свое здоровье:  повышается иммунитет, успокаивается нервная система, улучшается обмен веществ, нормализуется работа печени, желудка, почек, поджелудочной железы, сердца.

Читайте также: ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГОЛУБИКИ

При этом стоит помнить, что польза стручковой (спаржевой) фасоли тоже велика. Такая фасоль проще усваивается в организме и из нее можно готовить очень легкие и полезные блюда.

Польза стручков фасоли имеет большое значение и для беременных женщин.  Блюда из нее помогают справиться с нервозностью, тревожностью, перепадами настроения, а еще в ней содержится немалое количество фолиевой кислоты и железа, так необходимых будущим мамам.

Польза фасоли для женщин, как и для мужчин очень велика. Именно поэтому этот продукт так важно включать в свой рацион. 

продукты, фасоль

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)