Польза бананов

Польза бананов

На полках супермаркетов круглый год можно найти бананы. Они сравнительно дешево стоят, очень вкусные, к тому же, обладают рядом полезных качеств. В чем ценность бананов?

Этот тропический фрукт в пищу употребляют в разных вариантах: банановые смузи, фруктовые салаты, кремы, его запекают, жарят, добавляют в различные десерты.

Польза бананов

1.     Бананы богаты калием. Если вы съедите два банана в день, тогда сможете восполнить недостаток этого микроэлемента в организме в полном объеме. Вы сможете избавиться от усталости, привести в тонус мышцы. Калий способен бороться с повышенным кровяным давлением и поможет укрепить сердечную мышцу.

Польза бананов

2.     Этот тропический фрукт очень богат натуральным сахаром. И при его переваривании он сразу попадает в кровь.

3.     Бананы – это любимая пища спортсменов. Потому что молочные коктейли из бананов помогают  восстановить энергию и силы. К тому же, такие коктейли полезны тем, кто хочет набрать вес: молоко – это необходимые протеины, а бананы – сахар. Некоторые спортсмены едят этот тропический фрукт в перерывах между тренировками.

4.     Бананы полезны тем, что содержать клетчатку, поэтому эффективны в лечении запоров. К тому же, он легко усваивается.

5.     Их рекомендуют включать в дневной рацион тем людям, которые проходят курс химиотерапии, имеют ожоги тела и послеоперационные гнойные осложнения.

6.     Этому фрукту под силу справиться и с анемией, так как бананы содержат большое количество железа.

7.     Мы привыкли, что от простуды нас могут спасти лимоны и малина. Но в банане тоже содержится витамин С, поэтому их можно использовать при лечении простудных заболеваний.

8.     Этот продукт приносит счастье в прямом смысле этого слова. Он способствует выработке серотонина, поэтому действует как антидепрессант натурального происхождения. Бананы помогут справиться с тяжелыми буднями на работе и поднять настроение.

9.     Польза бананов заключается и в том, что он способен вывести лишнюю жидкость из организма.

10.   Бананы активно используют в косметологии. Все дело в том, что в них содержится витамин Е, который продлевает жизнь клеткам и делает кожу эластичной.

Банановые маски подходят для любого типа кожи. Они способны увлажнить кожу, разгладить мелкие морщины, отбелить. Также такие маски используются и для восстановления волос, особенно сухих и поврежденных. А вы когда-нибудь принимали ванную с бананами? Звучит странно. Но зато действенно. После такой процедуры кожа станет заметно нежнее (1кг бананов растирают с 2 ст. лодками оливкового масла и растворяют в воде). Это отличная подпитка.

Бананы – это очень полезный фрукт, но так как это растение не нашей местности, его не рекомендуют давать детям до 3 лет. Бананы очень калорийны (96 ккал на 100 г), поэтому они не рекомендуются тем людям, которые хотят сбросить лишний вес.

Будьте здоровы!

Полезные свойства шалфея

Польза березового сока

рецепты, банан

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)