Полезные цитрусовые: лимон, грейпфрут и апельсин

Полезные цитрусовые: лимон, грейпфрут и апельсин

Узнай, чем полезны цитрусовые.

Цитрусовые подходят к любым блюдам. Например, мясо с апельсином, лимон с рыбой, грейпфрутовый пирог и т.д. Вариантов использования масса!

Лимон, грейпфрут и апельсин содержат большое количество витамина С, поэтому особенно полезны в холодный период, когда иммунитет ослаблен и его необходимо поддерживать.

Польза лимона

Если вы придерживаетесь советов диетологов и каждое утро начинаете со стакана воды и лимонного сока, значит, вы на себе уже ощутили полезные свойства этого продукта.  

Лимон полезен, если вы часто устаете. Одна долька способна вернуть вам энергию,  повысить работоспособность. И улучшить память.  К тому же, лимонный сок с водой – самый простой способ успокоиться.

В лимоне полезна даже цедра, поэтому ее не стоит срезать. Она является  антибактериальным средством. Заваривайте чай с лимоном, выписывайте и закусывайте долькой со шкуркой.

Полезные цитрусовые: лимон, грейпфрут и апельсин

Рецепт: Лимонная заправка для салата

Грейпфрут

Если вы уже начали ежегодный марафон – похудей к Новому году и влезь в любимое платье, покупайте грейпфруты как вспомогательное средство.  Во-первых, они низкокалорийны, примерно 35 ккал на 100 г, а во-вторых, способны улучшить обмен веществ и пищеварение. Считается, что этот продукт также помогает сохранить молодость.  Не стоит бежать  в магазин за очередным кремом, возможно, достаточно изменить образ жизни и наладить питание.

Можно употреблять грейпфрут в свежем виде, а также в его соке мариновать мясо и рыбу.

Полезные цитрусовые: лимон, грейпфрут и апельсин

Рецепт: Грейпфрут в духовке

Апельсин

Если вы попробовали все методы для борьбы с бессонницей, и ничего не помогло, надежда на апельсин. Этот продукт способен благоприятно воздействовать на нервную систему. Фреш из него можно пить в качестве перекуса, но не более 1 стакана вы день.

Доказано, что апельсины разрушают раковые клетки и эффективны в борьбе с онкологическими заболеваниями.  Что делать? Достаточно ввести и х в рацион питания.

Полезные цитрусовые: лимон, грейпфрут и апельсин

Рецепт: Салат с куриной грудкой, авокадо и апельсином

Самый полезный коктейль – сок половинки лимона, половинки грейпфрута и одного апельсина. Ударная доза витаминов и микроэлементов. Главное условие – знать меру и не употреблять на голодный желудок с самого утра!

 

продукты, фрукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)