Полезные свойства авокадо и противопоказания

Полезные свойства авокадо и противопоказания

Благодаря высокому содержанию жира, туземцы называли авокадо маслом леса. Это не только очень вкусный, но и полезный фрукт.

Да, немного непривычно воспринимать авокадо в качестве фрукта, ведь он не сладкий, как другие, но жирный с легким ореховым ароматом. Его чаще всего используют для приготовления соусов, салатов и основных блюд, и редко для десертов.

Авокадо - самый калорийный фрукт, его калорийность равна 208 ккал на 100 грамм. Однако, полезные свойства авокадо заслуживают особого внимания. В его составе содержатся минеральные вещества, микроэлементы и витамины, особенно В и Е. Жир в составе авокадо является легко усваиваемым благодаря содержанию в нем ненасыщенных жирных кислот.

Читайте: Авокадо салат

Авокадо является отличным помощников в предотвращении таких заболеваний как инфаркт, стресс и препятствует старению кожи. Именно поэтому масло авокадо часто входит в состав многих антивозрастных косметических средств.

Читайте: Маска для волос из авокадо

Благодаря своему составу авокадо:

  • Рекомендуется при сахарном диабете
  • Укрепляет иммунитет
  • Препятствует образованию и росту злокачественных опухолей
  • Помогает при запорах
  • Понижает артериальное давление
  • Улучшает зрение
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
  • Укрепляет мышцы
  • Помогает организму в борьбе с вирусами гриппа и простудой

Противопоказания к употреблению авокадо могут быть связаны в первую очередь с аллергической реакцией на фрукт, а так же с его количеством. Так как это очень калорийный продукт, при ожирении его потребление нужно сократить. Помимо этого, косточка и листья авокадо содержат токсичные вещества, которые очень опасны. Содержащийся в них токсин может вызвать проблемы с пищеварительной системой и аллергическую реакцию.

Читайте: Маска с авокадо для жирной кожи

В кулинарии авокадо прекрасно «дружит» с соком лимона и лайма, которые добавляют кислинку в жирный фрукт. 

здоровье, новости, авокадо

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)