Полезные продукты для зубов

Полезные продукты для зубов

Полезные продукты для зубов – это возможность сохранить здоровье ротовой полости и не стесняться своей улыбки. Мы расскажем, какие ТОП-5 продуктов необходимо включить в свой рацион.

Красивые белые зубы – мечта каждой женщины. Чистить два раза в день – это недостаточный уход, необходимо обратить внимание на питание.

Полезные продукты для зубов: ТОП-5

Жесткие фрукты и овощи

Морковь, огурец, яблоко и т.д. – это полезные продукты для зубов! Они делают «массаж» деснам и чистят зубы. Не стоит использовать терку, овощи и фрукты необходимо откусывать либо нарезать крупными кусками.

Зелень

Например, петрушка способна освежить дыхание намного лучше, чем мятная жевательная резинка. Употребляйте эту зелень для здоровья зубов. Укроп – это антибактериальное средство для ротовой полости. К тому же, зелень полезна не только для зубов, но и для всего организма, так как насыщает его витаминами и микроэлементами. Добавляйте зелень в овощные салаты.

Лук

Мы часто стараемся обходить лук стороной, так как этот овощ оставляет неприятный запах во рту. На самом деле лук – полезный продукт для зубов. Он способствует укреплению десен. Лук можно добавлять в овощные салаты.

Тыква

Тыкву можно приобрести круглый год, так как этот овощ отлично хранится. Тыква полезна для зубов, так как отлично их отбеливает. Овощ можно в свежем виде добавлять в салаты. Вкусно и полезно!

Читайте также: Самые полезные продукты в питании человекаа

Орехи

Орехи – это природная щетка для зубов. В день можно позволить себе съесть 10 г этого продукта, но не больше, так как калорийность орехов примерно 700 ккал на 100 г. Посыпайте орехами готовые блюда. Например, готовьте салат из рукколы, голубого сыра, орехов и заправляйте оливковым маслом.

Правильное и здоровое питание – вот самый верный совет для здоровья зубов и всего организма!

 

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)