Полезные продукты для печени

Полезные продукты для работы печени

Печень, как и любой другой орган в нашем теле, является важным инструментом слаженной работы нашего организма и его здоровья. Какие продукты полезны для печени?

Печень часто сравнивают с губкой, которая впитывает как полезные вещества, так и токсические. Она способствует преобразованию и распределению питательных веществ в организме, очищает кровь от токсинов. Вредные привычки, такие как алкоголь, курение, нездоровое питание, многие хронические заболевания (диабет, ожирение) ослабляют функции печени и могут негативно влиять на ее работу.

Чтобы поддержать печень, восстановить и улучшить ее функции, необходимо включать в своей рацион следующие полезные продукты для печени:

Авокадо – ягода, которая помогает нашему организму вырабатывать глутатионы – антиоксиданты для уничтожения токсических веществ в печени.

Морские водоросли – это в принципе очень полезный продукт для нашего здоровья. Водоросли богаты йодом, в них содержится такой мощный антиоксидант как селен, который в нашем организме хранится в основном в печени и помогает нам очищать организм.

Репчатый лук -  его регулярное употребление защищает организм от рака печени и толстой кишки.

Читайте: ПОЛЬЗА И ВРЕД ЦИКОРИЯ

Куриные яйца – в умеренных количествах и без жирных гарниров этот продукт является большим помощником печени, которая вырабатывает холестерин для нашего организма. Содержащийся в яйцах холестерин позволяет уменьшить нагрузку на печень и меньше вырабатывать этого вещества.

Рыбий жир – богат Омега-3 кислотами, которые укрепляют сердечную мышцу, способствуют перекачиванию крови, а значит, облегчают работу печени.

Капуста (белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская, кале) – нормализует уровень холестерина в крови, щадяще очищает организм от токсинов, помогая в этом печени.

Зелень (базилик, петрушка) -  витамины А, С, Р и В12 помогают бороться со многими дисфункциями печени. Зелень улучшает метаболизм, способствует очищению крови.

Эти продукты могут быть на вашем столе уже сегодня, ведь они не только полезны для печени, но и богаты витаминами и минералами, которые улучшают общее состояние здоровья.

правильное питание, здоровье, продукты, печень, рацион

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)