Веские причин пить какао

Почему в морозы можно и нужно пить какао

Чем полезно натурально какао для здоровья и почему его стоит пить? Мы расскажем – как приготовить вкусный какао и все о том, почему его нужно включить в рацион.

Польза какао для здоровья. Как приготовить вкусное какао: рецепты

Свойства какао

В состав какао бобов входит около 300 веществ, которые имеют различное действие на человеческий организм. Какао может поднять настроение, так как оно способствует выработке серотонина или «гормона счастья», а также увеличить работоспособность.

Чем полезно какао?

Благодаря биоактивным соединением, какао положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Благодаря антиоксидантам в составе, какао положительно отображается на состоянии кожи, волос, ногтей, способствует поднятию настроения и жизненного тонуса. Благодаря какаофлаванолам, какао предупреждает отложения в сосудах, а также защищает сами сосуды.

Какао снижает артериальное давление, нормализует кровообращение в коже, что способствует сохранению молодости. Меланин в составе какао защищает кожу от ультрафиолетового излучения.

Какао содержит растительный белок, жиры, углеводы, пищевые волокна, органические кислоты, сахара, крахмал, насыщенные жирные кислоты, витамины группы В, А, Е, РР, кальций, магний, калий, фосфор, хлор, сера, железо, цинк, медь, фтор, марганец.

Какао способствует восстановлению мышц. Поэтому его стоит пить после тренировок.

Чем может вредить какао?

Натуральное какао изготавливают из какао-бобов. Страны, где растут эти какао бобы далеки от санитарных условий. Но можно надеяться на то, что перед тем как стать порошком для напитка, продукт тщательно проходит обработку и является вполне безопасным. Также стоит знать, что в какао бобах живут тараканы, от которых сложно избавиться. Их вытравливают пестицидами, которые могут спровоцировать аллергию.

Вред какао заключается в основном в том, что оно может содержать различные примеси, которые провоцируют аллергию. Чтобы этого избежать, выбирайте качественный продукт из натуральных какао-бобов. Речь не идет о сладких примесях с сахаром с названием «какао-напиток» – такой продукт далек от пользы и натуральности.

Читайте также: Как повысить серотонин: натуральные продукты с "гормоном счастья"

Как приготовить вкусное какао?

·         Какао с шоколадом и сгущенкой

500 мл молока

2 ст. л. какао-порошка

20 г темного шоколада

Сгущенное молоко

Корица

Приготовление:

Молоко подогрейте. Добавьте какао, корицу, шоколад. Все перемешайте. Затем влейте сгущенное молоко и снимите с огня. Украсьте корицей.

·         Какао с малиновым сиропом

2 ч. л. какао

1 ч. л. сахара

Ваниль

250 мл молока

50 мл малинового сиропа

Приготовление:

Какао смешайте с сахаром и ванильным сахаром. Молоко доведите до кипения. Затем добавьте малиновый сироп. Разлейте по кружкам.

·         Какао с апельсиновым ликером

3 ст. л. апельсинового ликера

4 стакана молока

70 мл воды

2 ст. л. какао

Щепотка соли

5 ст. л. сахара

Приготовление:

Смешайте какао, соль, сахар. Залейте водой. Доведите до кипения, варите 2 минуты. Добавьте молоко. Перемешайте, снимите с огня. Добавьте ликер. Разлейте в чашки.

·         Какао с бананом

1 банан

200 мл молока50 г мороженого

2 ч. л. какао-порошка

1 ч. л. сахара

Приготовление:

100 мл молока поставьте на огонь. Добавьте какао и сахар. Когда молоко закипит, снимите с огня. Взбейте остальные 100 мл молока с бананом. Разлейте в кружки. Затем добавьте мороженое и залейте горячим какао. 

Читайте также: Диетологи: сладости на завтрак способствуют похудению

рецепты, продукты, вред

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще