Вода натощак – запускаем организм с утра

Почему стоит пить стакан воды натощак каждое утро

Вода натощак – это отличный способ запустить организм с утра. Как правильно это сделать? Читайте в нашей статье.

Вода натощак: запускаем организм с утра

Стакан воды с утра запускает метаболические процессы, укрепляет организм и даже помогает при хронических заболеваниях.

Как стакан воды с утра влияет на организм

По словам специалистов, стакан воды, выпитый натощак с утра, помогает подготовить желудочно-кишечный тракт к работе (если после воды приступать к еде не ранее, чем через час). Также вода очищает организм от шлаков и токсинов, так как дает легкий слабительный эффект, возобновляет баланс жидкости в организме и избавляет от лишнего веса (так как ускоряет обмен веществ).

Вода может помочь при лечении головной боли, боли в теле, тахикардии, эпилепсии, повышенного уровня холестерина в крови, бронхита, астмы, болезней почек и нарушения менструального цикла.

Как правильно пить воду в лечебных целях

Рекомендуется употреблять чистую и некипяченую воду. Не нужно заменять ее соком, кофе, чаем, молоком. Никакой пользы от этого не будет. Для употребления подойдет фильтрованная или минеральная вода без газа. Врачи считают, что стакан теплой воды натощак помогает вывести шлаки и продукты отдхода, скопившиеся в желудке и кишечнике за ночь. А вот диетологи советуют употреблять холодную воду натощак, чтобы ускорить метаболизм. Но, в любом случае, стакан воды натощак принесет пользу.

Воду нужно пить на пустой желудок. После этого есть можно только через час.

Читайте также: Почему стоит пить чай из шиповника каждый день: ТОП-7 причин

Для лечебного эффекта используйте теплую воду (25-40 градусов). Холодная вода только поспособствует раздражению желудка.

Пейте воду маленькими глотками. Для лучшего эффекта можете выпить 2 стакана с интервалом 10 минут.

Полезные добавки

Необязательно пить воду в чистом виде. Заедайте стакан воды ложечкой меда. Это полезно для профилактики простудных заболеваний, для хорошего состояния кожи, улучшения настроения.

Мед можно добавить прямо в воду. А лучше всего выпить 1 стакан чистой воды и 1 стакан воды с добавленной чайной ложной меда. Это поможет вам нормализовать процессы пищеварения, восстановить иммунитет и похудеть. 

Несколько долек лимона, добавленных в воду с вечера, помогут вам стабилизировать работу сердца, нервной и пищеварительной систем, защитить организм от свободных радикалов, вывести холестерин, укрепить иммунную систему.

Похудение с помощью воды

Специалисты утверждают, что простая вода может помочь вам в похудении. В сутки нужно пить от 1,5 до 2,5 л воды, но лучше за рекомендацией обратиться к диетологу. Не стоит пить воды больше, чем нужно, это не только не принесет вам пользы, но и может навредить.

Для того, чтобы похудеть, нужно пить стакан воды за полчаса перед каждым приёмом пищи. Запивать еду водой нельзя, это нарушит пищеварительный процесс. Желательно пить только через 1-2 часа после углеводной еды и через 3-4 часа после белковой.

Не злоупотребляйте даже водой, ведь все хорошо, что в меру. 

Читайте также: Диетологи назвали самую полезную кашу для похудения

вода

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)