Почему полезно употреблять молодые грецкие орехи

Почему полезно употреблять молодые грецкие орехи

Только в сентябре у нас есть возможность употреблять молодые грецкие орехи. Чем полезен этот продукт?

Почему полезно употреблять молодые орехи: 5 полезных свойств

1.    Витамин С

В молодом грецком орехе намного больше витамина С, чем в шиповнике и цитрусовых.  Чем спелее становится орех, тем меньше витамина С в нем. Этот продукт можно добавлять в овощные салаты и употреблять в качестве перекуса.

Читайте также: Как укрепить здоровье на растущую луну

2.    Антиоксиданты

Почему полезно употреблять молодые орехи? В них содержатся антиоксиданты, которые способны активно препятствовать появлению рака молочной и предстательной железы. Молодыми орехами можно посыпать готовые десерты, но не стоит злоупотреблять этим продуктом, так как в больших количествах он вреден для здоровья. Достаточно в день съесть 4-5 ядрышек.

3.    Витамин Е

В незрелых плодах много витамина Е, который эффективно борется с бесплодием, улучшает состояние кожи и ногтей, а также полезен для нормальной работы сердца.

Почему полезно употреблять молодые грецкие орехи

4.    Витамин В2 и Р

В зеленых плодах грецкого ореха содержится витамин В2, который необходим для нормальной работы нервной системы, а также сердца и сосудов. Витамин Р помогает капиллярам не терять своей прочности.

5.    Магний

Почему полезно употреблять молодые грецкие орехи? Дело в том, что в этом продукте содержится магний – микроэлемент, который координирует сердечный ритм, снижает повышенное артериальное давление, избавляет от хронической усталости и улучшает состояние при предменструальном синдроме.

Рецепт: Грибной суп с грецкими орехами

У вас еще есть время, чтобы насытить организм молодыми плодами грецкого ореха. Перед употреблением обязательно снимайте кожуру и употребляйте не более нескольких орехов в день. 

продукты

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)